прошел 1 месяц
Поболтаем?Вот и прошел месяц как я на ПП + спорт с подсчетом БЖУ и калорий.
Что же мы имеем?
Я скинула почти 3 кг, 2900 если точно, полностью пересмотрела режим тренировок. Ушла я с групповых занятий обратно к железкам) добавила много кардио.
Я научилась делать чтобы у меня каждый день было одно и тоже количество калорий, почти научилась наедать свою норму в 1600-1700, для этого мне на завтра надо съедать примерно 500 кк то есть треть от дневной нормы.
Вообще перейдя на такие жесткие подсчеты, я стала менее нервная и раздражительная, теперь мне не надо вечно ломать голову, много или мало я съела. Мне всегда казалось много, а по факту мало было(
Еще покопавшись в нете и посмотрев фото девушек моего роста в 175 см, я поняла что до тела которое я хочу мне еще ого го худеть( кг 15 точно, сейчас я 75. Это же так долго, видно не получиться быстро отмазаться и сидеть довольной на попе ровно. Пахать еще года 2 точно(
Буду набираться терпения.
Ингая
ну да, такими медленными темпами долго худеть будешь. У меня без спорта 2 кг ушло и то я считаю мало.
02.03.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Не хочет мой организм с кг прощаться) только после долгих истязаний с пристрастием в спорт зале)Я надеюсь, что это все же еще и набор мышечной массы тоже так влияет. Без спорта у меня тоже быстрее уходит вес.
02.03.2014
Ответить
Елена
Так может тогда надо сначала похудеть, а уже потом мышечную массу накачивать? Всегда побыстрее хочется резуьтат увидеть.
02.03.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Я боюсь, что у меня все совсем обвиснет если спортом не заниматься. Да и если начал трудно бросить( вот у меняя в июне абонемент кончится и я уже со страхом думаю об этом времени. Где денег найти на еще один(Я спортоголик, люблю самоистезания в спортзале)
02.03.2014
Ответить
Елена
Завидую, а я вот вообще не люблю спорт, вот и нахожу любые предлоги, что бы не заниматься. Правда пешком много люблю ходить и хожу. А обвиснет всё,если быстро худеть, при размеренном похудении кожа вполне успевает.
02.03.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
у меня живот уже не очень успевает( кожа немного растянута и дряблая после 2-х родов
02.03.2014
Ответить
Елена
обруч массажный и обёртывания. Пока время не упущено, быстро всё восстановится.
03.03.2014
Ответить
Ингая
ходить пешком тоже вариант, только что бы именно на похудение работать, надо быстро ходить, а не прогулочным шагом.
09.03.2014
Ответить
Елена
быстро не всегда получается, в основном на работу иду пешком, расстояние приличное, около 3-4 км, если быстро иду, то потею, поэтому средний темп выбираю.
11.03.2014
Ответить
Ингая
конечно лучше, чем ничего, просто передачу смотрела и как раз там говорили, что ходьба даже лучше бега, но ходить надо быстро и как раз потеть хорошо. Попейте чаёк какой нибудь типа жиросжигающий, что бы усилить эффект.
12.03.2014
Ответить
Елена
потеть не вариант, всё таки весь день потом на работе. Ещё прочла, что надо менять нагрузки и вообще способы воздействия на организм, а то он тоже привыкает и вес останавливается. Теперь куплю что нить в аптеке, попью, что нибудь не термоядерное.
17.03.2014
Ответить
Ингая
да, я такое тоже слышала, тело и организм привыкают, надо что то другое им давать, что бы вес на месте не стоял.
19.03.2014
Ответить
Ингая
я сей час читаю про всякие похудалки аптечные. Отзывы конечно не однозначные, но есть прмо таки и не плохие, заставляют организм работать самому на похудение, обмен веществ налаживают.
19.03.2014
Ответить
Natali
не надо к фитоняшкам тебе (я тут почитала), фитоняшки какие-то шибко "мужественные". надо девочкой быть, а подтянулась хорошо ты.
27.02.2014
Ответить
надежда
главное же не вес, а параметры! стремись к параметрам! ты большая молодец 
27.02.2014
Ответить
Алекса
А чего 2 года????? Ээээ на белковой диете за месяц 20 кг скинуть можно у меня муж скинул, и за пол года кубики накачал и бицепсы и так далие! Каких 2 года (((((((! Ульян я в тебя верю у меня за неделю 3 кг уходило, за 4 могло минимум 10 кг), но я ее не тяну, и пока она мне не нужна сушиться буду в апреле 3 недели на белковой мне -5 кг хватит
27.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Ты меня с Ульяной перепутала)))Просто у меня вечная проблема с весом с детсва( мой организм не так просто расстается с нажитым, а худая я вообще никогда не была, ну если не считать одного раза когда за 2 года 25 кг скинула и 65 весила и это был мой минимальный вес лет за 15(А хочу со своей фигурой я сделать много, приблизиться к фитоняшкам, а для этого и время надо.
27.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Я поняла) я видела, что ты с ней тоже переписывалась, наверное о ней думала)
27.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
а я пошла по рецептам Марины Мандарины))) все вкусно и полезно, а главное разнообразие
27.02.2014
Ответить
Елена
белковая это значит моно диета? Если так, то вредно, любая моно диета вредно. Надо сбалансированно питаться.
02.03.2014
Ответить
Алекса
Ну не знаю вредно нет, культуристы и многие спортсмены и люди которые имеют шикарное тело сидят по месяцу и 2 и на белковой, и так из года в год), вредно жить)
03.03.2014
Ответить
Елена
Они не только на белках сидят, просто употребляют их в усиленном колличестве, это разные вещи.
03.03.2014
Ответить
Алекса
Ну белковая диета я так понимаю вам не очень знакома! И культкристы едят не только белок! Белковую советую вам про нее почитать что да как!Он хорошо усваивает мы с зеленой клетчаткой! Естественно есть нужно белок с клетчаткой это правило неизменимо), и очень много нюансов, белков такая разновидность что не перечислить! Даже молоко когда никогда можно),
03.03.2014
Ответить
Olga B
Молодчина, но для меня 60 кг при 175 см - очень мало. Я при своих 170 см меньше чем 63 и не хочу. Да на железе меньше и не получится.
26.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Я тоже думаю что на 65-68 остановлюсь, но фигурки на фото с весом в 55-60 и 175 такие заманчивые. ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ
26.02.2014
Ответить
натуся
Ты умничка! Я не могу без сладкого, на - 60, хоть утром можно всё есть и то мне тяжело. Мне б хоть 75 на весах увидеть и то был бы предел мечтаний!
26.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Я пока тяну без сладкого, тяжко но тяну. Я 70 к лету хочу, а еще у меня абонемент до середины июня( а что потом не знаю...Я же умру без спортзала(
26.02.2014
Ответить
натуся
Мне вот вчера муж притянул кило моих любимых конфет ( спорили и я выграла) Ну вот как тут устоять???
26.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Ох если бы мой так сделал, я бы ему эти конфеты в рабочую сумка запихала и сказала самому есть) делала так уже
26.02.2014
Ответить