Что посещать в фитнес-клубе?
УпражненияДочке уже почти 3 мес, хочется уже заняться собой.. Посоветуйте что посещать в фитнес-клубе? ну степ, стрейч, йогу, тренажерку etc? Я вообще-то не спортивная, обычно в офисе весь день сидишь, потом в машине, только по выходным в гламурный спортклуб ходила больше для поднятия настроения. Сейчас вот думаю сильно потрудиться надо чтобы в норм вид прийти, боюсь перенапрячься с непривычки, как бы хуже не стало если все занятия посещать буду..
Ши
Обязательно займитесь собой, нужно мышцы в порядок привести! Я начала ходить через месяц после родов, начала с пилатеса и каланетики, а через 2 недели уже занялась степ- аэробикой, потом подключила стрип-пластику. Сейчас хожу 3-4 раза в неделю- степ- аэробика, боди-флекс, интервал (силовая нагрузка) и пилатес. Если есть возможность, конечно, на первых порах подойдут индивидуальные занятия с инструктором (будет занят только твоими проблемными зонами). У меня не было финансовой возможности, поэтому я выбирала время, когда меньше всего народу, примерно 18 часов (ещё все на работе) и я была 1 или нас было 2- почти индивидуально! Клуб я выбрала не по "гламурности", а по оборудованию и из-за инструкторов. Я просила, чтобы меня дрючили, не жалели! Так что хуже не будет, не жалей себя! Удачи!
05.12.2010
Ответить
Majaija
спасибо) а я ходила как-то в клуб Турчинского Марк Аврелий.. меня там так мучалииииии.... что я пошла обратно в свой клубец , зато в нем я просто стахановец))))
05.12.2010
Ответить
Марина
а пилатес хорошо помогает?
я то йогой до Б занималась и сейчас в раздумьях,что быстрей в форму вернет.
или на аквааэробику пойти????
17.12.2010
Ответить
Ши
Помогает! А ещё на растянутых мышцах не образуется целлюлит! Вообще, каждому своё- мне, например, аквааэробика ни фига не помогает, так...для разнообразия
17.12.2010
Ответить
ОКСАНА
Степ аэробику- 1 раз в неделю , ABFLEX-(нагрузка на верхнюю часть тела) - 1раз в неделю, и конечно пилатес, или йогу.
Я хожу уже пол года в спорт зал, и только сейчас моя фигура начала преобретать красивую форму, но до идиального веса и к фигуры еще пол года ))))
Все конечно индивидуально.
01.12.2010
Ответить
Мария
пилатес, каланнетик, йога для начинающих. желателен бассейн, если есть. я вообще пок ахожу на тренировки для беременных.там щадящая нагрузка. нам пока не шибко можно нагружаться. я как рамки перейду, молока меньше становится.
25.11.2010
Ответить
Лю
Занималась дома йогой,полчаса в день,эффект через 2 недели.Думаю, если как следует заниматся ею - результат будет еще лучше!
25.11.2010
Ответить