ХЕЛП, нужно избавится от 6 кг
ДиетаДевочки подскажите что лучше не есть и что есть для уменьшения веса, в бассейн хожу раз в неделю больше никак не получается... ем не очень образцево.... гулялем с малышками булки уплетаем, сейчас запретила себе это, дома бутики - ограничила... но очень очень надо скинуть эти 6 кг...
Kri-kri
Я перед Б похудела на 7-мь кг за месяц...Но главное себя настроить!про булки уж точно забыть))))В первый день:утро-черный кофе без сахора можно с сухариком,Обед-яблоко,200г.рыбы,Ужин-легкий салат(без майонеза!без масла)томатный сок....2-ой день:Черный кофе,сухарик-2шт,Обед-200г.говядины,капуста,Ужин-кефир,яблоко....3-ий день:кофе с сухарями,Обед-Фрукты(кроме банана и яблока),один тушеный кабачок,Ужин-морковь,томатный сок...4-ый день:кофе без сухарей,Обед-2-а вареных яйца,два помедора,марковный сок,Ужин-кефир,2яблока...5-ый день:кофе,Обед-пол курицы(вареной),сок томатный,Ужин-яблоко,марковь.....Во время этой диеты нельзя употреблять спиртное(ну честно говоря на 3-ий день я с подругами пила вино=))Сильно небойся когда ее увидишь,тяжко первые дни...когда хочется есть пей воду с лимоном.Удачи
21.10.2010
Ответить
Алёна
типичная белковая диета в народе называемая японская. да диета эффективная но для кормящей матери к сожалению не подходит((( потому что вот лично на меня нападает такой жоооооооооор что я понимаю это только когда уже съем булку в 10 вечера или торта увесистый кусок.тож оч и оч хочу скинуть хотя бы 5-ку, но .............получается тока наоборот.еще противозачаточные пить стала мож они меня тормозят раньше хоть не худело но и не набирала а щас прет как на дрожжах!
02.11.2010
Ответить
Kri-kri
Я еще пока мамкой не стала))))только в январе,поэтому судить сложно.....мож как рожу рот закрываться не будет))))Вообще что по поводу диет-надо копаться и искать что подойдет именно тебе!мне подруга говорила что есть даже шоколадные диеты,Я Б НА НЕЙ ПОСИДЕЛА)))))))))
19.11.2010
Ответить
Алёна
у меня с момента когда забеременила и по сегодняшний день настолько все изменилось................особенно во вкусовых предпочтениях мне раньше сладкое даром не надо было а щас мимо конфеты пройти не могу а про аппетит и говорить нечего.а диета это вобще временное явление потому что только ты начинаешь нормально есть и все!!!!возвращается обратно.у меня вот в жизни как то такой стресс был после кот я 2 недели не спала не ела тока на успокоительных жила до того плохо было что даже алкоголь не могла пить жуть врагу не пожелаю так я за 2 недели скинула 10 кг!есть потом привыкала по ст. ложке за раз такая стройненькая стала так себе нравилась и тут.........встретила своего мужа понаслаждалась своей фигурой еще пару месяцев и....забеременела.................я к тому что стрессовые ситуации тож оч хорошо способствуют снижению веса!)))как вариант)
19.11.2010
Ответить
Kri-kri
C этим не поспоришь,мне это тоже очень помогает....Даже при беременности понерничаю и могу 2кг за день скинуть,но только нервы то не вернешь!!!!
19.11.2010
Ответить
Ольга
мой вес тоже в момент стресса доходил до 45... обычный 52.... потом получилось ужержать 49 до беременности... но лучше таких худелок не надо)))сейчас блин весы сломались((( не понимаю что с моим весом вообще(((
20.11.2010
Ответить
Kri-kri
Как тебе везет!!!!Я до замужества весила 63 и чувствовала себя шикарно)))))а потом резко набрала и стала весить 75 причем я бы не сказала что я падкая на еду!!!!как я себя ненавидела!у меня уже мечта родить и сразу на диету,а там как получится)))))
20.11.2010
Ответить
Leta
попробуй не есть после 16 часов. до-можно все,хотя лучше все же без булок обходиться. а после-только воду и то не обязательно.
17.10.2010
Ответить
•.¸•°▪ Татьяна ♥▪°•¸.•
слышала, что от гречки худеют, только кушать нужно каждый день и варить на воде. побольше молочных продуктов, только следите за жирностью, а главное после 18:00 - рот на замок.))) и надо верить в свои силы
15.10.2010
Ответить
катюшка
С фруктами поосторожнее,обратите внимание на то что пьете-чай с сахаром,газировка,сок ,квас(можно чай зеленый,молочные продукты миним.жирности,вода)Курицу без кожи,мясо в ограниченном количестве.И еще по телеку видела:порция для женщины за 1 прием не больше 1 стакана т.е.250гр всего
15.10.2010
Ответить
✿ܓОльга✿ܓ
бананы очень калорийные, лучше есть яблоки цитрусовые их даже во время диеты рекомендуют грейпфрут например (если не кормите грудью ) т.к. цитрусовые аллергенные.рыба минтай например,абсолютно не калорийна и полезна особенно малышу(но это опять же если кормите).а вообще я вот себе придумала такую диету:завтрак: йогурт не жирныйобед:суп(куриная грудка,морковь лук капуста все варить без пережарки)на ужин легкий салатик. главное исключить сладкое и жаренное.
15.10.2010
Ответить
Алёна
почему к сожалению то?!тогда вобще все карты в руки.я еще как то по барменталю худела, там каллории считать надо не более 1200 ккал в день.таблица каллорийности в инете полно ну или на продуктах написана есть можно все и самому меню составлять.(у меня получалось примерно так: на завтрак вареное яйцо и овощной салат, обед:суп (ок 100 ккал) с кус хлеба и чай с шок конфетой, ужин кусок вареной говядины с овощами ну и стакан кефира например, перекусы яблоком, т.е. голодной не ходишь-это главный принцип) а и плюс к этому кушать нужно обязательно каждые 4 часа за еду считается даже шоколадная конфета (55 ккал если что))))я скинула 5 кг за месяц для меня это был оч хороший результат.
02.11.2010
Ответить