Возможно ли похудеть на ГВ?
Внешний видУже 37-я неделя, осталось совсем чуть чуть. Набрала 29 кг😱 меня это очень пугает, всегда была худенькая, высокая. Никогда не имела лишнего веса. Понятно, что после родов могу оставить до 15 кг в роддоме, а остальное… Возможно ли похудеть на ГВ если придерживаться здоровому питанию и много двигаться? А то некоторые уверяют, что это невозможно из-за гормонов и похудеть удастся только после завершения ГВ. Кому всё-таки удалось привести себя в форму? Поделитесь пожалуйста
Лучший ответ
Anma
Конечно можно, но мне было сложно, по итогу вес ходил туда-сюда, ещё и набирала. Сложно, потому что нет режима и недосып, усталость повышают аппетит, а ограничения вгоняют в депрессию. Худелось в итоге, когда завершала гв, ребёнок начинал спать и появлялось время на себя и спорт. Дети разные и организмы разные, знаю тех, кто таял на гв ниже чем добеременный вес но они не любители покушать плотно.
06.03.2024
Ответить
Bansh110
Поначалу нет, молока достаточно поначалу обычно, кормить будете много. Постоянно будет желание кушать из-за недосыпа, стресса, кормления. Вот когда лактация наладится, месяца в 3-4 станет значительно проще и стабильнее все в организме, тогда и будет шанс избавиться от лишнего, не переедая, а просто нормально кушать если обычную еду в течении дня, но не ночью, само собой без бяки всякой
06.03.2024
Ответить
Юлия
Я набрала 16кг, 10 оставила в РД. ( ну хз сразу после родов, или когда отёки сошли, взвесилась где-то на 10 день после родов) при наборе 29, мне кажется можно 10-12 оставить в рд смело. Ну а остальное убирать.
Может уйти само на ГВ
Может наоборот прирости...
Но вы сейчас не о том думаете 😅😅😅 если ребёнок даст жару (колики, зубы, и тп) вам будет не до похудения. Хотя... моя дочь нуспун. 6 мес я спала по 8-10 часов в НЕДЕЛЮ. Сходила с ума... потом решила взять себя в руки, убрала 8кг... правда начала терять сознание на улице... не спать и не есть оказалось плохим сочетанием🤣🤣🤣🤣
05.03.2024
Ответить
Виктория
Юлия, по природе мне легко похудеть. Голодать точно не придётся))) Просто всю беременность пришлось постоянно лежать из-за постоянных осложнений, а в добавок тянуло на сладкое жутко. Сейчас рожу когда будет только здоровое питание и много двигаться. А засомневалась только из-за того, что некоторым не удаётся якобы из-за гормонов похудеть, хотя я теперь уверена, что от лени😁
05.03.2024
Ответить
Юлия
Виктория, гормональный сбой имеет место быть, не факт, что на гв вы сможете придерживаться только ПП. И когда вы сможете начать полноценно двигаться, зависит от того как пройдут роды. Я от недосыпа Сладкое готова была есть 24/7... ну и не сказать, что прям голодала, просто на гв свежие овощи, на которых я обычно легко убирала лишнее - вызывали колики у дочки... и ела я кашки, хлебушек... мясо, конечно тоже. Но углеводов было много для похудения. В зал пошла 2 раза в неделю когда дочке 9 мес было. Тяжело было очень - недосып такая штука мерзкая. У меня недавно только (4 года уже дочке) вроде как прошло нарушение сна. Не спишь, в еде себя ограничиваешь, спорт... очень тяжело. А вес медленно зараза уходил. И тренер и врачи говорили из-за отсутствия сна... да я и сама чувствовала, что это истязание больше... но очень хотелось делать что-то для СЕБЯ. Т.к. все остальное получается для ребёнка
05.03.2024
Ответить
Виктория
Юлия, а я наоборот обожаю каши особенно овсянку с гречкой. Всякие фрукты, супы, творог, отварные яйца и курочка. Ну единственное что буду позволять это бутерброд с красной рыбой. На таком питании и без зала худым станешь за 2 месяца. Для меня это не мучительно, а наоборот вкусно. Я раньше так часто питалась просто потому что нравилось. Сладкое я вообще почти не ела до беременности, ровно я к нему
05.03.2024
Ответить
Olga D
Я во время ГВ потеряла за пол года 15 кг от добеременного веса. Но я вместо поесть чаще выбирала поспать) Ела питательную, здоровую пищу но небольшие порции и пила много жидкости, так как низкое давление от природы.
04.03.2024
Ответить
Анастасия С
Это очень индивидуально. В любом случае, можно похудеть, если будете дисциплинированно держать себя и введете правильное пищевое поведение. Тогда точно похудеете и тело быстрее восстановится. А в роддоме думаете 15 оставите? Обычно 5-9 максимум…
04.03.2024
Ответить
Виктория
Анастасия С , у меня просто очень большой живот как будто двойня, а в своих объёмах поправилась на 1 размер только. Ещё уверена, что воды много может быть, так как лицо всё пухлое стало и нос особенно раздулся
04.03.2024
Ответить
Анастасия С
Виктория, честно сказать, никогда не слышала чтоб 15 оставляли в рд) потом расскажете 😊
04.03.2024
Ответить
Виктория
Анастасия С , некоторые оставляют по 10-15, да. Всё индивидуально. Я например поправилась на 1 размер. Откуда же тогда целых 29 кг? Значит идёт за счёт живота, воды, объёма крови и так далее
04.03.2024
Ответить
Виктория
Анастасия С , животик у меня действительно огромный. Все думают двойня. Ож целых 117 см😱
04.03.2024
Ответить
Анастасия
Как карта ляжет. Вес на гв вещь непредсказуемая. Можно не есть и не худеть. Можно есть как не ч себ, и сбрасывать очень сильно
04.03.2024
Ответить
Ирина
Нам сейчас 7 месяцев, но ела всё (особенно сладкое). Но много гуляла,а когда погода плохая,то дома малую на пол кладу и упражнения всякие делаю на ноги,пресс,скручивания(но без фанатизма, сильно напрягаться тоже ещё нельзя). Сейчас даже -2 от добеременного.
04.03.2024
Ответить
Оля
Я наоборот худею на ГВ.. всё высасывали из меня, набрать что-то было невозможно
04.03.2024
Ответить
Анна
Первый раз от добеременного веса было минус 7-10кг на гв, второй раз было минус 5 кг от добеременного. Сейчас минус 2 кг от добеременного. Но набирала 9, 10 и 7 кг соответвенно в каждую беременность. Из рд выходила каждый раз +2к к своему весу. Через неделю каждый раз была уже со своим постоянным весом.
04.03.2024
Ответить
Екатерина
С сыном все сбросила за 3 месяца, ела как обычно, может даже больше, ходили гуляли, каждый день по 10.000 шагов, + малыш на руках в остальное время ( крупный)
04.03.2024
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.