10.04.2012

Весы в бассейне меня сегодня очень порадовали)). 76,7 кг)). То есть с прошлого втоника я сбросила чуть больеш килограмма). Это при том, что я все жаловалась, что у меня в желудке неприятные ощущения, точнее просто тяжесть как будто я нарушила, хотя и нарушений не было. В общем, я опять окрыленная и готовая дальше сбрасывать вес). До Будапешта осталось 2 недели, и я должна весить 75 кг к тому времени. Итогоа надо сбросить около 2-х кг, чтобы спокойно лететь отдыхать)). Хоть муж и обещал меня отвести в китайский ресторан, когда вес будет 75, а он у меня пока выше, но мы пойдем все равно в субботц или воскресенье)), потому что я все равно сброшу эти оставшиеся 2 кг, но в следующие выходные мы уже в ресторан не успеем, потому что надо будет вещи паковать. Так что в эти выходные у меня будет праздник живота!)) С суши и всевозможной китайской едой)). Только бы мой желудок не начал паниковать). Надеюсь все пройдет нормально - я все-таки буду больше на суши налягать и ничего острого есть не буду. Тем более что желудок у меня уже уменьшился, так что много я не съем. Очень радует сама возможность покушать нормально, точнее это будет не нормально, но очень хочется суши)).

Я все больше и больше корректирую Шелтона под себя. Я верна его принципам сочетания продуктов))), но порыскав по инету, наткнулась на программу Малышевой Здоровье, где участники худеют, и там была Маргарита Королева (та, с которой звезды многие похудели). Послушала ее систему: все почти те же принципы сочетания, что и у Шелтона. Только мне очень понравилось, что у нее надо кушать чаще, но есть меньше. Потому что с Шетлтоном мне приходится выжидать 4 часа (после белков даже попить нельзя раньше, чем через 4 часа), а потом я уже настолько голодная, что съедаю больше, чем мне нужно. В общем, буду группировать Шелтона и Королеву: есть через 2-2,5 часа, но порция не более 250 гр (250 мл - стакан). Основные приемы пищи - 3, а еще 2 перекуса между завтраком и обедом и между обедом и ужином. Пока решила, что буду только фрукты перекусывать (максимум еще орехи добавлю к кислым фруктам), но всего 2 фрукта в день и никаких бананов, винограда и сухофруктов. Посмотрим, что получится из такого сочетания, но так даже воду пить удобнее - ну не могу я с Шелтоном выпить 2 литра воды в день, если после белков надо ждать 4 часа, прежде чем попить. Так что перехожу на принципы сочетания продуктов Шелтона, но по частоте, как у Королевой. Сегодня был первый день, но и то с обеда. Попробую недельку так питаться, и посмотрим результаты в следующий вторник. Сейчас читаю книжку Королевой и вступила в сообщество, питающихся по ее системе, так что, может. еще что-то найду. Но в целом, у нее ничего нового нет - большинство принципов такие же, как у Шелтона. то есть принципы раздельного питания.