День путешествий.

Так случилось,что мне удалось помедитировать сегодня два раза,правда оба не отличались долговременностью. Оба были по 30 минут. И оба раза я бы назвала путешествиями. Сегодня у меня был очень насыщенный и сложный день. Я пережила серьезный стресс и испытывала потребность в освобождении сознания. Мною снова была выбрана Випассана. Хочу пока освоить ее. Очень давно я занималась йогой и медитацией перед упражнениями,основанной на контроле за дыханием. В Випассане не требуется жесткого контроля,но для меня забытые умения пришлись судя по всему кстати. Сегодня "нырнуть" у меня получилось ничуть не хуже,но уйти от копошащихся мыслей очень и очень сложно. Надо увеличивать продолжительность занятий иначе толку будет мало. Заметила после второй медитации очень интересные ощущения-выхода из тела.Нет,конечно,не такие,когда ты видишь себя издалека. Я чувствовала себя как-будто сижу рядом и ощущаю тепло своего тела. Я видела выражение лица и пропорции тела...Если честно мне стало жутковато...

Головные боли после второй медитации как рукой сняло,что не может не радовать.