Бег.
СпортДобрый день всем! Простите, если не в ту категорию!
Все мы жопы ленивые - будем честными, а я так ленивая в квадрате. Но! Решила взять себя в руки. Если я при планировании Б такая тюхтя, то что во время неё будет, вообще развалившимся пнём стану?
Я стала бегать! И мне очень хочется поделиться с вами своими крошечными достижениями. Сначала я просто ходила по шесть километров в быстром темпе. Но ходьба - это не особо хорошо и надо было поскорее переходить на бег.
Бег всегда терпеть не могла, очень он мне тяжело дается. То дыхалка сдает, то печень отваливается, то селезёнка, то ноги не двигаются. Я конечно гипертрофированно говорю, но "болит бок" и "сил больше нет" - все это проходили.
Так вот, стала я бегать. Бежала так, как хотелось: большие шаги и темп соответствующий. Но хватало меня максимум метров на 300, после чего я ещё 300 шла пешком и потом снова бежала. Меня хватало на четыре повтора. Смешно.
Потом за меня муж взялся и понеслось.
Сегодня я пробежала 6 километров и могла бы пробежать ещё. И, к слову, с моих ковыляющих пробежек до этой пробежки прошло два месяца и это с учётом того, что в плохую погоду и когда холодно я вообще ничего не делала. Выходит что в общей сложности не больше десяти "тренировок".
Всего пробежек с мужем было четыре. На первой мы пробежали 3 километра. Он тогда ничего не делал, просто наблюдал. На второй был разбор полётов. Сказал как надо бежать и как дышать, и о чудо, я пробежала почти 5 км. Это был мой рекорд. Ну и ещё две пробежки по 6 км.
Это я всё к тому, что теперь мне даже нравится бегать! Я не стремлюсь к быстрому темпу, бегу в том, в котором мне комфортно (могу сказать предложение без запинок), значит пульс около 120, в котором и надо бегать, чтобы быть здоровым. Темп 7-7,5 минуты на километр у меня выходит. Иногда выше, иногда ниже - всё зависит от погоды и горок на пути.
Муж бегает со мной за компанию, хотя для него этот темп вообще не темп. Может болтать и даже не вспотеет. Это я всё к тому, что у меня нет никакой цели кроме той, чтобы быть здоровой. И это впервые, когда отсутствие цели вообще не напрягает)