Как разнообразить питание беременной?
А можно ли?В первую Б набрала 20 кг и тяжко от них избавлялась. В эту Б держу себя в руках(осталось лишних 5 кг с той Б),не ем мучного,сладкого и жирного, раз в неделю могу позволить вкусненькое или с утра в небольшом кол-ве.
На ужин ем салатики овощные.
Подскажите рецепты салатиков и полезных блюд, а то все одно и тоже.
Спасибо!
Оля-ля
СТРАШНО люблю такой салат:
Булгур+огурец+салатная зелень на ваш вкус+фета/фетакса+орешки(кедровые/грецкие).Полить немножко соком лайма и залить оливковым маслом с раздавленным в него зубчиком чеснока. 
Ем-ем-ем и все никак не устану от него))
Ем-ем-ем и все никак не устану от него))
05.02.2017
Ответить
Елена Чеснокова
Руккола, помидорки, авокадо, шампиньоны обжареные, орешки или семки кунжутные, заправка масло и бальзамический уксус или лимон, специи по вкусу.
Руккола моцарела перец маслины помидорки базилик, заправка тоже или маслом с лимоном или с бальзамиком.
Еще гуакамоле на ломтиках свеклы..
31.01.2017
Ответить
Аэлита
А вы погуглите, в интернете столько различных сайтов с полезными рецептами)
31.01.2017
Ответить
klara
Я люблю делать с овощами, салатом айсберг и тунцом или креветками. Помидоры с сыром и чесноком. Помидоры, огурцы и яйца. С капустой, кукурузой и крабовыми палочками. Винегрет. Из запеченных овощей очень вкусно - запекаете порезанные пополам баклажаны, помидоры и перцы, все это чистите, режете, добавляете свежий лук, по желанию чеснок и сыр, заправляете маслом. Просто помидоры-огурцы со сметаной и зеленью, обожаю)) можно из кабачков готовить разные блюда, тоже вкусно и нетяжело.
30.01.2017
Ответить
Дашуня
Ммм как вкусно. Салатик из запеченных овощей не пробовала,завтра сделаю,очень вкусно звучит)
30.01.2017
Ответить
Натали
Я бы не советовала во время беременности налегать на не сезонные овощи и фрукты.пользы вы от них точно не получите!!!
30.01.2017
Ответить
klara
Ну в принципе логичное замечание, я в другой стране живу, у нас все овощи есть круглый год, так что об этом не думала)) смотрите сами
31.01.2017
Ответить
Дашуня
Ох.. понимаю, покупаю в эко магазинах, уж не знаб что там,но пахнут как летние, самовнушение пойдет на пользу) зимой так с голода помру, сейчас все привозное, а хурма не пошла,побежала обратно из меня(
31.01.2017
Ответить
Натали
Мы хурмы уже наелись:)а вот овощи жуть,купила перец болгарский, пахнет вкусно, но вкус. .решила ничего такого не покупать,ни огурцы ни помидоры не покупаю,сама не знаю чем питаться,хочется овощей, соте какое-нибудь😌
31.01.2017
Ответить
Дашуня
Да уж,ну рагу и тд можно делать,хочется прям свежатины,прям огурец съесть)
31.01.2017
Ответить
Наталия
Тунец беременным нельзя из-за ртути. Я б побереглась - есть столько других вариантов вкусной и полезной еды.
А так, я в последнее время подсела на:
1. Стебли сельдерея+яблоко нарезать соломкой, заправить сметаной и добавить кедровые или грецкие орехи. Можно добавить еще айсберг.
2. Отварная тертая свекла+чернослив порезать соломкой+сметана+орешки. Просто, полезно и вкусно.
31.01.2017
Ответить
Дашуня
Мммм спасибо, я пробовала салатик 1 но с вареной грудкой и оливками, очень вкусно было и сытно. Спасибо большое! Орехи не добавляла в салаты,надо попробовать!
31.01.2017
Ответить
Anna Sokolova
А вообще я предпочитаю:
1) Тертая морковь+вареные резаные яйца+заправка, желательно с чесночком
2) Сварить свеклу, натереть на терке и тоже с заправкой, желательно чесночной
3) Банка кукурузы+банка фасоли белой+банка фасоли красной+болгарский перец+сухарики и заправка. Можно и салат-микс добавить, и чеснок.
30.01.2017
Ответить
Дашуня
Можно йогурт/сметана с зеленью и чесноком или масло олив/подсолн с соком лимона или апельсина с зеленушкой и чесноком. Все зависит от личных предпочтений, можно и майонез если вес нормальный) последний салатик вкусно и без заправки тк фасоль сочная ,если из банки.
31.01.2017
Ответить
Anna Sokolova
Если не майонез, то сметана или йогурт: разбавить с оливковым (ну или подсолнечным) маслом, присолить, чуть лимонного сока капнуть, можно чуть сладкой горчицы и чесночка.
31.01.2017
Ответить
Мила
Спасибо!
Я такой вариант салата не пробовала.
Обычно красная фасоль, сухарики, свежий огурец, зелень и майонез:)
Попробую ещё с кукурузой и белой фасолью :)
31.01.2017
Ответить
Anna Sokolova
Легкий салат «Французский»
1 слой - 1 яблоко, натереть на крупной терке, смазать майонезом
2 слой -2 яйца, натереть на крупной терке, смазать майонезом
3 слой -1 морковка, натереть на мелкой терке, смазать майонезом
4 слой -сыр, натереть на мелкой терке
Повторить все слои
Салат слоеный «Печенкин»
Ингредиенты:
Печень (куриная) - 350г
Огурцы маринованные - 10 шт
Яйца вареные - 5 шт
Морковь отварить- 4 шт
Лук - 4 шт
Майонез
1. Печень отварить, натереть на крупной терке
2. Огурчики нарезать кубиками
3. Морковь отварить и натереть на крупной терке
4. Лук обжарить до золотистого цвета
5. Яйца отделить белки от желтков, белки натереть на крупной терке, желтки оставить для украшения
6. Укладывать слоями в следующем порядке:
-печень
-лук
-огурцы
-морковь
-белки, смазать майонезом
Повторить все слои еще раз, верх украсить мелко натертым желтком.
еще раз.
Понятно, что вместо майонеза идет йогурт/сметана.
30.01.2017
Ответить
Счастливая_мама
Зайдите на ютуб или в инстаграмме посмотрите рецепты пп блюд. Там их очень много, для себя можно найти подходящие рецепты.
30.01.2017
Ответить