Что съесть на полдник?

Хлебцы или полезные батончики.

Может есть смысл плотнее завтракать? А так зерненый творог с бананом мне хорошо заходит на перекус. Но это только 3 ложки творога и пару кусочков банана)

Яйцо с салатом - прекрасный перекус.

бутерброд с карпаччо из куриной грудки, творог с фруктом или джемом, яйца, сыр. не фрукты точно

Попробуйте белковое что-то. От сладкого, даже с пользой типа фруктов, может ещё больший голод проснуться.

Обезжиренный творог 200 гр с мёдом 20 гр ем. Я на подсчете, вписываю в калораж и все

на сладкий хлебец намазываю творог. Салаты овощные или фруктовые. Иногда белковые (с мясом или морепродуктами). Бутер с сыром и ветчиной

Любые овощи и фрукты

Орехи

Горсть орешков, творог и кофе/чай - это то, что я чаще всего ем как перекус