Болталка двухлетнего марафона - продержаться до сентября

Привет, девочки! Есть тут кто? Или вы переехали куда?

Привет. Отчёт за 20 октября: З: бутер с ветчиной, «кофе» П: кофе, рисовый батончик(зачем?!) О: остатки плова, помидоры П: селедка, хлеб П: банан Поздний ужин: куриная печень, огурец, отварная свекла, чай с ц/з пряником Совсем грустно у меня с питанием. У меня сейчас гостит мама, но готовить она не хочет. А я не всегда успеваю, поэтому и перекусываю. Сегодня сынишка орал весь день. Чтобы приготовить еду, я прошу маму его подержать. И готовлю под его крик. Девочки, не обращайте внимание на мои «нюни». Это просто крик души. Эх...

999 Сообщений. Мое 1000е Всем привет из солнечной Анталии) ну рядом где-то. С утра до ужина ничего не ела почти, сильно нервничала. Первый раз в отпуск с детьми. Ужин - мясо и арбуз. Но заканчиваю день виски на балконе в гордом одиночестве

2019-10-20 Воскресенье - день отрыва. КБЖУ 2200/105/115/187 Ночью мала спала, потому что это в точности про меня: Днём пришлось пить капучино со сладким... три раза:). День удался.

!!!! Девочки новый пост Замечания...пожелания пишем еще тут(!)все поправлю замЕню\изменЮ....

Всем снова привет! Попробую отчитаться. Утром- стакан воды с долькой горького шоколада 97,7%. Через полчаса- мороженое пломбир 70гр и пюре из яблок без сахара 75 гр. Через час- тренировка с ДМ 35 мин, душ и стакан протеина (33гр сухого) опять- таки с яблочным пюре б/с 75 гр. В 10.30 завтрак- каша рисовая на воде без соли и сахара, куриная голень 1 шт, запеченая в духовке и котлета (курица+кабачок) 75 гр, чай зеленый с яблочным пюре 75 гр. 12.30- чай зеленый и 2 дольки (7,5 гр) шоколада Кофе с молоком. В 15.00- обед свекла отварная 140 гр и котлета (курица+кабачок), еще долька горького шоколада 97,7% (7,5гр). 18.30 - ужин- опять-таки чай зеленый с долькой горького шоколада 97,7%. Итого ккал 1200, БЖУ 76/29/140 Воды стаканов 8-9 выпила уже. Мерзну- пью горячую воду весь день. Учитывая необходимость отчитываться, лапки от карамелек сегодня держу далеко🙈. А вообще весь день- часов с 10 утра, чувствую себя разбитой, мерзну, упадок сил, даже разговаривать не хочется. Еле обед-ужин для мужа и сына приготовила. Сейчас, после горячей ванны, чувствую себя чуток получше. Даже педикюр себе сделала.

Добрый вечер,отчёт по читмилу🙈🤣 День сегодня «выходной»☝🏻Посвящён как обычно семье/дому/чрЭвоугодию🤣т.е заготовкам к рабочей неделе)))) Что хочу сказать о дальнейших отчетах: Я никогда не на чем не настаиваю ,в первую очередь(!)лишь рекомендую физ нагрузки,но никак не обязую ПП - это не диета и шаблоны,достаточно того,что каждый пересмотрит свой рацион питания и определит для себя свое Правильное Питание,и как в каждой семье ЭТО правильно...цель коллектива :обмен идеями,практика и теория личная... общая цель быть лучше \здоровее\легче\увереннее итд....опять же.каждый определит для себя сам) Могу посоветовать планирование-это основа успеха в начинании))) Не просто изменить себя,не изменив ничего вокруг себясамое простое и начать с себяпланировать день\планировать закупки\бюджет\питание\досуг итд....тогда проще шагать по пути к поставленным задачампредлагаю попробовать начать планировать тем,кто еще это не практикует-это пункт №1))); так же предлагаю,улучшать себя не только из внутри,а и снаружинайдем утром и вечером ,ежедневно(!)время для себя любимыхвведем базовый уход за лицом и телом(кто еще это не ввел на уровень-автоматизм),это интересно обсуждать в деВочковоЙ компаниии это пункт №2; Таблица?... нужна ли она сейчас? Фото коллаж? Замеры? Пост напишу сегодня. Как его оформим?) 1.Название( я предлагаю просто: отчеты по питанию с 21,10-27,10 двухлетнего марафонаили ....???) 2,наполнение поста...что хочется видеть,открыв пост для отчета Вспомню....допишу что то....пока рассуждаюи да,кто будет со мной заниматься отчетами.вы же помните...я человек командировочный

Я думала начать отчитываться, но папа снова и опять в реанимации. Прогнозы у нас снова - кладбище или такие же пляски со скорой и откачиванием. Не хочу пока отчитываться. Нет на это ни сил, ни желания.

Отчёт за 20.10.19

Вчера ела целый день гречку с подливой, потому что никто её есть кроме меня не хочет. На ночь съела домашнее печенье. Сегодня: З:рисовая каша, один ц/з блин, «кофе» О: три сосиски, огурца, помидоры П: банан, домашнее печенье У: чуть плова, стакан кефира В четверг гуляла без шапки и меня продуло. Правая половина головы очень болит. А ещё начались мамские тяжелые будни. У ляльки колики. Живет у меня на руках. Бедняга.