Кто худел с помощью велотренажера, поделитесь опытом!
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Всем привет! 🤗 После родов остались лишние 8 кг. Очень хочется скинуть. Достала свой велотренажер и стала заниматься по 4-5 раз в неделю по 40-60 минут. Прошло 2 недели, а вес (объёмы тоже) стоит...(( Ну как так? Питание, конечно, далеко от идеала, но во всяком случае уже меньше сладкого стала есть. Из положительного заметила только, что целлюлит стал не таким явным на бёдрах. Девочки, кому помог велотренажер, посоветуйте, пожалуйста!
P.S. Я сейчас на ГВ если вдруг это важно)
Лучший ответ
Алёна
Я худела с велотренажером.За 5 месяцев скинула 23кг. Занималась по 30 минут интервально 5 раз в неделю.Плюс подсчет калорий (1200ккал в день).Уже три года вес держится.Калории не считаю,просто не жру по вечерам.Спорта тоже нет,много гуляю.
19.07.2018
Ответить
Алёна
Да,все 5 месяцев считала.
Сейчас вот захотелось еще 5 кг сбросить.Снова вернулась к своей проверенной схеме)Считаю и занимаюсь.Тока велотренажер пришел в негодность у меня дак сменила на эллипс.
19.07.2018
Ответить
Алена
Соглашусь с девочками ниже, питание питание ещё раз питание :) посчитайте хотя бы неделю, обычное своё питание , и вы поймёте что даже правильной едой, можно огого как перебрать ккал. А уж если добавить конфетку и пирожок то вообще, видимо даже спорт не компенсирует те ккал которые вы кушаете. У меня тоже гв, спорт не активный, табата(лёгкая версия) ходьба пешком, и тоже велосипед по утрам(щас редко получается) и кушаю на 1300-1400 ккал) вес хорошо уходит, за первый месяц -7 кг
20.07.2018
Ответить
Като_
Заворачивайтесь в плёнку, стрейч. после 60 минут -сто пудов объём уйдёт заметно. Всю жизнь именно так худела.
20.07.2018
Ответить
Като_
Не поняла вопрос. Я заматывала всё, что ниже груди. Грудь-нет) Поверх замотки-х.б штаны и майку.
20.07.2018
Ответить
Anna
Вот честно- никакого толка от велосипеда я не вижу. Особенно бросаются в глаза толстые люди на велосипедах. Причём по ним явно видно, что не вчера они на него сели. велосипед- это удовольствие, а вот ходьба- это да. Толстых бегунов я не видела🤷♀️
20.07.2018
Ответить
Анна
Спасибо! Хожу я много и быстро когда с коляской гуляю, велотренажер привлекает тем, что можно заниматься не выходя из дома. Насчёт эффекта пока да, почти ничего, но и питание хромает
20.07.2018
Ответить
Анна
Мне только до парка дойти это около 3 км, плюс там погулять и обратно, в общем, прилично получается. А вы сколько скинули и за какое время? На ПП?
20.07.2018
Ответить
Юлия
Прежде всего надо начать с питания, если будете превышать норму ккал, то можете так и топтаться на месте. Потом надо ещё взять в расчёт то, в каком темпе вы крутите педали, какой пульс при этом (для жиросжигания должен быть около 120). Но и 2 недели- это ещё рановато, чтобы судить.
19.07.2018
Ответить
Анна
Спасибо! Да, я поняла, что без питания никуда... А кручу педали с большой скоростью, средняя скорость 38 км/ч, пульс при этом ближе к 200, пробовала удерживать 120, но что-то ни о чем по нагрузке. Либо считает неправильно
19.07.2018
Ответить
Лю
Мне кажется это из-за Гв , я набрала 19,5 кг , в певун неделю скинула 12, сейчас осталось 5 кг лишних и тоже вес стоит , нам месяц завтра , ем как крокодил , много и часто, не набираю и не худею , с Сашкой набрала 28 кг все ушло само постепенно через 3-4 мес после родов , тоже кормила и ела много , главное есть часто
19.07.2018
Ответить
Анна
Спасибо! Я часто ем. Грешу, конечно, мучным...Надеюсь, что по завершении ГВ зверский аппетит покинет меня..)
19.07.2018
Ответить
Anastasia
90% похудения это еда. Можно худеть без спорта, просто качество тела будет хуже, чем худеть со спортом.
19.07.2018
Ответить
Анна
Спасибо! Правда, все равно не понимаю почему..) Получается, что нет разницы когда ешь и не занимаешься и ешь и занимаешься? Но ведь от физической нагрузки калории сжигаются, значит должно быть какое-то похудение
19.07.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
так вы толстеете когда не занимаетесь, а теперь со спортом держать вес будете. вы едите много калорий, от этого на спорте и не худеете.
мне удалось за 3 недели на джиллииан майклс 5 кг сбросить, не меняя питания. но вес у меня стоял.
19.07.2018
Ответить
Анна
Нет, вес не растёт без спорта, в том то и дело. С Шоном Ти я тоже худела без особых перемен в питании. Обязательно вернусь к занятиям с ним чуть позже
19.07.2018
Ответить
Анютик
А вот кстати, читаю комментарий ниже. Я занималась с Джиллиан целый месяц, 6 раз в неделю, а питалась неправильно, переедала. В итоге я ничего не сбросила...
20.07.2018
Ответить
Анна
Я сейчас на ГВ и аппетит зверский, ем гораздо больше чем когда занималась по Шону занималась. Думаю, дело в этом
20.07.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
без питания никак вес не уйдет. так что начинайте с питания.
19.07.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.