Артроз голеностопного сустава!!!!

Девочки, кто нибудь занимается при таком диагнозе в тренажёрном зале? Какие упражнения можно делать на ноги, чтобы минимально нагружать сустав? Что мне приходит на ум, так это разводка ног, отведение ног в кроссовере, гиперэкстензия.... Присяд и становую наверное нельзя. А это основа, так люблю их делать. Наверное многие меня поймут, когда ждёшь с нетерпением тренировку. Голеностопный ортез куплю, буду сначала с ним тренить.