Просто вопросы

Раньше тема о похудении никогда не поднималась в моей голове, т.к. при росте 175 см вес был 50-54 кг. В целом, кожа и кости - стройняшка, мне нравилось ))) После обоих родов вес возвращался к прежнему в течение 3-6 месяцев, несмотря на набор в беременность 15-17 кг. Вся родня мечтала, чтобы я поправилась... Их мечты сбылись! Мое счастье прошло :( Такое тело мне пока не нравится. И у меня появилось много вопросов.

Во время третьей беременности набрала около 20 кг, третий триместр выпал на прошлое лето, была сильная жара, и меня мучали сильные отеки (впрочем вполне допустимые при беременности, патологии не выставляли). Во время родов скинула около 5 кг... и всё!

По прошествии 10 месяцев вес так и стоит на месте - ровно 64,5 кг. Сам вес меня не напрягает (хотя пяточкам явно тяжеловато), но вот отечность... Сильные отеки, конечно, сразу после родов прошли, ступни и лодыжки, к примеру, вернулись в исходное состояние. Форма тела тоже вполне приличная, хотя животик так и не ушел до конца. И все-таки у меня складывается впечатление, что по всему телу какая-то отечность. Довольно сильно потолстели бедра и попа, есть прибавка в голенях и плечах, по спине и бокам тоже какая-то "помятость". Напрягают вмятины повыше колен сантиметров на 5-7, этими местами упираюсь на ванну, когда малыша, например, умываю или купаю. Эти поперечные вмятины на бедрах не проходят вообще.

Так вот вопрос в том, это так выглядит у всех? Это и есть "потолстела"? ))) И это не отечность, а жировая клетчатка разрослась? Или все-таки что-то не так...

Посоветуйте, пожалуйста, каким комплексом упражнений можно начать приводить ноги и попу в порядок. Или, может, массаж? Диету особо не предлагайте, ем весьма скромно, а силы пока еще нужны для ГВ.