Болталка К.А.М
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Кто летом планирует продолжать свой путь к красоте, вэлком в наш клуб 
Мои планы на лето это чередование кардио и силовых и конечно же ПП. Вообще из кардиотренировок я планировала бегать... Но у нас такая не стабильная погода... Дожди через день, а получать шлепки грязи по спине я не люблю, поэтому буду искать интересные и действенные кардиотренировки по видео. А силовые я беру на сайте Твой тренер.
У меня проблема во время второй беременности была, вылез гестационный сахарный диабет, поэтому лично мне еще необходимо контролировать уровень сахара в крови.
Вот сделала сама себе журнал контроля вот такой:
У вас какие планы?
Чтобы не пропустить что-то интересное, можете подписаться на этот пост
О повелитель и главный составитель марафонов.
Лисичка
А я вот каждый день по 15 км нахаживаю. В среднем получается 30000 шагов.
20.07.2017
Ответить
Svetlana
Привет стройняшки 😘
Приехала с отпуска + 3 кг. Отдохнула от спорта, пп и подсчета. Очень тяжело себя "запускать". Один кг уже убрала. Вчера занималась со своей любимой блондинкой 😨чуть не сдохла. Как легко тело привыкает ничего не делать.
20.07.2017
Ответить
РАКЕТА
Всем привет. А я осваиваю йогу. Представляете? Терпеть ее не могла, эту нудятину, я сейчас начала ходить в його студию и меня прям тянет туда. Кто бы мог подумать?
19.07.2017
Ответить
DaBi
Я вот очень понимаю! Когда-то и я терпеть не могла йогу, особенно, уснув на пробном занятии во время первой беременности 😅 Но вот пару лет как все джокеры с йогой идут прям в кайф, доросла видимо))) тоже очень хотела бы в студию походить.
19.07.2017
Ответить
Наталья
я пока тока до статики доросла... или до йоги от тони... но мне кажется так и должно быть - должно одно сменяться другим... я вот сейчас опять готова поубиваться с Шоном...
20.07.2017
Ответить
Наталья
жрем))))))))) .... ща Гонщик от меня уедет (в четверг) и дней на 10 чтонить замучу... есть дна мысля... потом опять тишина т.к. надо героев готовить а еще даже не начинала...
15.07.2017
Ответить
Лисичка
Уррра. А то тоже жрать надоело. По кг вроде на месте стою,а талия растет. Я первая в очереди на мини марафончик.
15.07.2017
Ответить
Barbie
А я болею. Насморк, глаза слезиться, рвота, слабость. А сегодня нам идти а свадьбу к друзьям. Ждали этого события очень давно. Я себе ресницы нарастила, красивые получились. Массажи, Маски для лица и другие уходовые процедуры делала регулярно последние 3 недели. И угораздило ж меня за 2 дня до события заболеть. 
15.07.2017
Ответить
Наталья
Чета мне лень.... ну т.е. спорт я на ура...а вот марафон вести мне лень.. я по осени...
11.07.2017
Ответить
Лисичка
Ну давай нам просто задания на день и все. И замеры. Просто в компании худеть легче.
11.07.2017
Ответить
Barbie
Всем, кто не особо разбирается как считать свою норму ккал, НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ этот сайт Мой здоровый рацион. Там всё понятно и подробно, как правильно и СБАЛАНСИРОВАННО питаться. очень удобно, намного удобней чем, тот же Диетс.
10.07.2017
Ответить
Sveta
я хочу подсушить тело
кто знает как?
есть свободный месяц от интенсивной работы. нужно пользоваться случаем
10.07.2017
Ответить
Barbie
Белки + овощи. Угли на завтрак и смотря сколько у тебя личгено веса, если много, тогда еще посчитать сложные углеводы перед и после тренировки, а если мало, тогда очень мало до и после тренировки. Опять же как тренируешься? если прям хорошие силовые, тогда после трени обязательно угли+белок, тогда восстановление лучше пойдет. А если полчаса с Джил попрыгать, то рекомендую просто белок после тренировки. И конечно же строгий подсчет ккал. Иначе никак.
10.07.2017
Ответить
Я скучала )))
Ну как ты, не зажирела не заржавела? Может растяжечку нужно? 
Лисичка
Всем приветик. Как худеется? Там у нас летнего марафончика никакого не будет?
08.07.2017
Ответить
Barbie
Привет! худеется медленно, но булки не ем, спортом занимаюсь, но не регулярно. Нужно 4 раза в неделю, я иногда 5 раз, а иногда 1-2 раза... Для организма это не очень.
Хочешь марафон? давай замутим. марафон-коротышку недели на 2.
Будут ли еще желающие?
08.07.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.