Начинаю худеть
Диета Кима ПротасоваПривет, девочки, принимайте в ряды худеющих. 
С сегодняшнего дня решила испробовать "протасовку". Мой вес 63,4 кг. Необходимо сбросить 5 кг. для моего комфорта.
С утра на завтрак было 1 яйцо и кофе. На работе перекусывала яблоком и зернёным творогом. На обед была большая огромная плошка салата (помидор, огурец, китайская капуста, красный перец, укроп), заправка натуральным йогуртом. Напахала я от души, еле осилила 
Чему я удивилась - никакой тяжести даже от этого объема. Красота 
На ужин планирую морковку и дайкон, заправка йогурт с чесночком. Ну и яблочко еще одно заточу Пока держусь, хотя мне очень тяжело отказаться от еды психологически. Кто еще сейчас на "протасовке", есть такие?
KATеринка
привет, у меня уже 4-я неделя. ушло 3,4 кг. На мясе как то дольше происходит процесс. Но я по себе все вижу и мне очень нравится))) Бока сдулись, это так круто
12.05.2017
Ответить
ну значит вперед и с песней!!! Самое тяжелое первые дни, потом как так и надо 
Ирина
А белок в этой диете не предусмотрен? Яйцо и немного творога не покроют дневную потребность организма в белке. Завтрак очень скудный((. Углеводиков бы в него. А в обед белка бы добавить. Не удивительно, что легкость после салата. Он практически сквозняком через ЖКТ прошел). Долго в таком режиме нельзя сидеть. На сколько диета рассчитана?
18.04.2017
Ответить
KATеринка
Диета 5 недель: 2 недели на овощах, кисломолочке, твороге, яйце и 3 яблока в день. С 3-й по 5-ю неделю добавляется 300 гр мяса.
По окончании еще 5 недель выхода из нее.
Мне пока комфортно. Отзывы читала люди пишут что все ок.
18.04.2017
Ответить
// Блoндинk@
молодец!поддерживаю тебя но в другой системе. напиши о результатах.
17.04.2017
Ответить
и такая легкость появилась, я тащусь 
СВИТ
Так в кисломолочке углеводы сплошные. В 1 яйце милидозы белка, жира больше. Я просто с протасрвкой не знакома, поэтому уточнила. Если вы мясоед, проще конечно:нежирное мясо, зелень, овощи, вода, цельнозерновой хлеб и вес махом уйдёт. Ну и спорт тренировки вам в помощь! Успехов в борьба за делаемый результат 
17.04.2017
Ответить
Мама Плюс
В 1 вареном яйце (60 г) белков где-то 8 г и 6 г жира. Желток, кстати, при избытке жиров можно не есть.
17.04.2017
Ответить
Aurora
У Протасова довольно подробно расписаны допустимые продукты по неделям, обязательно в день одно вареное яйцо и три зелёных яблока. Одна из моих любимых диет, была на ней пару раз, для меня очень комфортна, так как нет ограничений по времени, когда что есть, и в овощах по количеству, то есть голодать на ней не приходится. Жаль, не могу её сейчас, не доберу белок для силовых в зале, а для меня это критично. А так я бы с удовольствием.
17.04.2017
Ответить