Начала стройнеть
Решила закончить свое бездействие относительно моего внешнего вида.
Вроде головой и понятно, что лишний вес есть, но особой мотивации как-то не было: муж молчит, а мне всё лень.
Всё началось с того что зашла я в магазин купить себе кофту. Мало того, что пришлось мерять размер М, вместо привычной эски или х-эски, так еще это особенное освещение в примерочной.... Короче посмотрела я на гусеницу в зеркале и поняла что хватит. Хватит лениться.
Когда-то, а именно 10 лет назад я уже была в таком же весе. И хотя я выгляжу намного стройнее, чем тогда, и худела я к тому же постепенно: 2-3 года, - решила немного ускорить этот срок.
Пока я морально не готова к пп, зп и тд и тп. Тем более что зима, овощи непонятно откуда привезены и непонятно почему так дорого, решила пока просто принять участие в марафоне 21 день без сахара. С 8.02.2017 я не ем сахар и всё что его содержит, однако исключением стал мёд. 3 ложки чайные в день с чаем. Первые три дня не было даже мёда и я поняла как это зависеть от сахара: срывалась на всех и вся, по поводу и без. И только на 3й день поняла в чем причина. Поэтому мед нужен для моего психического равновесия и мирной жизни в семье)
Как раз в то же время села батарейка на весах и свой вес я узнала лишь сегодня 50.6кг. Объемы в самом начале:
О.гр. 85 см
О.талии 70 см
О. Боков?) 90 см
О. Бедер 97 см
О.ноги 56см
На сегодня
О.гр 82 см :(
О.талии 67 см
О.б 88 см
О бедер 96 см
О.ног 54 см
Еще девочки на бб подсказали трениовки с джиллиан. Занимаюсь 5й день. Уже даже подтягиваться начал висящий живот.
Так я и раньше худела: сначала переставала обжираться, когда вес становился на месте подключала спорт, а потом уже более тщательно следила за питанием.
Моя цель 40-42 кг)
СочнееНеБывает
Желаю Вам удачи!
У меня тоже мысли и планы отказаться от сахара, но я не могу... у меня прям до трясучки, если не выпью чай с сахаром и лимоном. Вот как себя заставить 
19.02.2017
Ответить
Яна
У меня такой же рост, но цель 45кг) пока никак не могу достичь ее, сейчас вес 48.5.
18.02.2017
Ответить
Оля
У меня очень узкая кость, поэтому при 45 выгляжу не очень. 3.5 кг - это же не так уж и много..
18.02.2017
Ответить
Яна
Пока не удалось сбросить. Хотя и спорт и пп присутствует. До беременности не было пп и спорта, вес был 43.
18.02.2017
Ответить
Оля
Через месяц после кс вес был 56кг. Сегодня встала на весы - 49.8) если честно три месяца назад я уже доходила до 49.5 и... уехала к маме и бабушке)) Вернулась от них 53кг) может ккал поступает больше чем расходуете? Или воды много пьете? А каким спортом занимаетесь?
18.02.2017
Ответить
Яна
2 раза силовые в неделю. Ну и каждый день стараюсь 2-3 км пешком.
Калории считаю, ни на 1200, иногда меньше. Воды тоже много не пью.
В принципе нет лишнего веса, имт в норме, поэтому не уходит скорее всего. От силовых ещё и ляшки растут, что как раз и хотелось исправить, так как именно они мне и не нравятся. Теперь стараюсь их не качать.
18.02.2017
Ответить
Оля
У меня имт и сейчас в норме)) а выгляжу ужасно. Мне больше например кардио подходят: в зал не люблю, бег тоже не люблю. Зато скакалка мне в помощь - от 1000 раз в день, каждый день (это всего 20-30мин) как раз ляжки стройнеют и тело не качается и идти никуда не надо) 2-3км имхо маловато. 6-8 в более менее быстром темпе и тогда вес пойдет вниз. Мне даже просто чтобы не набирать вес надо есть не более 1200ккал. А для похудения мне надо не больше 900. Увеличивайте спорт, если силовые не помогают - ищите другие виды спорта. Может танцы, может стретчинг, может что-то еще придумаете. И тренировок от 3х штук в неделю))
18.02.2017
Ответить
Оля
А до работы далеко? Я как-то ходила на работу пешком. С работы пешком идти сил не было)) если ходите в спортзал - поговорите с тренером - обсудите с ним какие упражнения убрать, какие добавить)
19.02.2017
Ответить
Яна
До работы 35 км)) как раз от электрички до дома иду пешком (2 км). Утром дочь в сад 1км. Поправилась кстати именно как на работу вышла, до этого постоянно в движении. 45 кг весьма как раз до выхода на работу.
При весе в 39 кг у меня были уже проблемы со здоровьем, до беременности. Идеальным считаю вес для себя 43-45. Думаю к лету сброшу, или качество фигуры правду, так как живот уже вообще отлично выглядит, только ноги не нравятся.
19.02.2017
Ответить
Оля
Да, 35км пешком-это был бы перебор)) У меня настолько узкая и легкая кость что при 37.5кг до анорексии было далеко) но это был вес при очень строгом питании, плюс летом (овощи,фрукты) и без ужина (последний прием пищи был за 5ч до сна, а ложилась я в 20.30 и вставала в 5.00). Если очень хотелось есть - съедала нектарин или делала салат. Но и надолго этот вес у меня не удержался - 2-3 месяца. Может попробовать тогда не есть часа за 4 до сна, если нет возможности увеличить нагрузку?
19.02.2017
Ответить
анНЕТ
прям хочется позавидовать вашей гусенице).
Я вообще не любительница сладкого, плюшек редко когда их ем... Но 3 года назад тоже решила поучавствовать в марафоне "сколько то там без сладкого" Ох, как же мне хотелось чего то: то мороженого, то конфет, то булочки). и поняла что запретный плод сладок.
Вам удачи
17.02.2017
Ответить
Оля
Спасибо) Я просто знаю что это ненадолго и поэтому держусь) и кстати кушать хочется намного меньше теперь
17.02.2017
Ответить
Юлия
Надо сходить в магазин за кофтой.. Может, и мне поможет заняться собой наконец...
17.02.2017
Ответить
Оля
Сходите - а вдруг) кстати штаны не прокатили - штаны я купила. А вот эта куча складок на животе в этой кофте меня совсем огорчила((
17.02.2017
Ответить
nadejda
Я могу отказаться от сладкого в виде выпечки, тортиков и тд., но не могу никак отказаться от сладкого чая, кофе:( сколько не начинала. Срываюсь. Мне тогда вообще лучше воды попить)))а питались вы как обычно?
18.02.2017
Ответить
Оля
Да, ем как обычно. Единственное стараюсь есть когда голодна, а не когда хочется просто пойти пожевать что-то. Я тоже не могу отказаться от сладкого чая - поэтому вместо сахара добавляю мёд. Кофе пока не пью совсем. При таком раскладе вес сам снижается до 48-47кг. Потом спорт - до 44-45, а потом уже подключаю здоровое питание - и вес снижается до 41кг
18.02.2017
Ответить