Я к вам. Можно? Много бреда.
Всем привет. Мне 20, моему сыночку 1,7. До беременности особо не жаловалась на вес(никогда не превышал 60кг) и фигуру. Да, стройной никогда не была, но и боков с висящим животом не видела. В РД уходила с весом 75кг (на руках/ногах/попе этот привес не отражался, я даже наоборот "схуднула"). Домой приехала 67-69кг. Так продолжалось 3 месяца. Потом ГВ кончилось и понеслось.. В общем сейчас имеем стабильно 81-82кг. Ходить в тренажерный зал средств и возможностей нет. Дома есть свободных 30-40мин. Но я ленивая жопа. Не знаю как себя замотивировать. Хочется к ДР (середина сентября) вернуть свои 60кг. Про здоровье: бег не смогу - дыхалка ни к черту + постоянная боль в голеностопе (была травма 8лет назад, до сих пор мучаюсь). Поясница тоже не в отличном состоянии.
Какие были мысли: 3 дня сидела на " любимой" (питье + фрукты) чисто для вывода воды. Теперь хочу перейти на др.диету с плавным выходом на ПП. По занятиям наслышана о Джулиан Майклз и её "начальной" программе 30дневке. Повторюсь, мотивации никакой нет, только "хочу". Но я на себе крест как-то уже поставила.
Под конец мои параметры(на 17.05):
Рост: 172
Вес: 80,4
ОГ: 100
Под грудью: 85
ОТ: 85
ОЖ: 100
ОБ: 112
Много бессмысленных фраз. Уважаемые модераторы, сижу с телефона и не могу убрать под кат. Буду признательна, если вы поможете)
1: за день до родов.
2: несколько дней назад.
Иля
:-D скажете тоже, "старлеткам"))) читаю тут про результаты таких " старлеток" и поражаюсь. Столько силы воли и желания, любым 15летним форы дадите. Наоборот, немножко завидую))
18.05.2015
Ответить
stusha
Правильное питание и спорт творят чудеса.
Советую начать стройную фигуру с Джиллиан Майклс, рассчитать свою норму калорий и питаться с дефицитом. И вес, я уверена, пойдет вниз совсем скоро. Я уже похудела на 14 килограмм (13 за 3 месяца и за 4-ый 1,но я последний месяц расслабилась, сейчас снова беру себя в руки, мне еще пахать и пахать)
18.05.2015
Ответить
Иля
Та вот со спортом проблема. Раньше ходила на танцы(хореографию) и с ним было проще. Сейчас я вообще как овощ :-(
А большая ли разница между "стройной фигурой" и "похудей за 30дней"?
Ого, 14кг это классно. Я хочу 10 для " начала". Хотя я больше в размерах похудеть хочу, а не в кг. А то из 46-48(в зависимости от р.сетки) в 50-52 это вообще кошмар.
18.05.2015
Ответить
stusha
Советуют начинать со стройной фигуры, похудей следующей можно взять.
Я сейчас как вы, только ростом ниже. И бедра уже.
18.05.2015
Ответить
Иля
Бедра вообще кошмар. Никогда они у меня маленькими не были(98-100, у меня действительно широкая кость). Но ножки очень даже стройными( это единственное, что мне нравилось в себе на 100%)
А сейчас как ленту возьму, как покажут они мне 112. Так долго в себя потом прихожу:-( Значит буду искать видео СФ. Спасибо
18.05.2015
Ответить
Екатерина
Понятно, спасибо :) Заметила, что кормления помогают быть в форме.Советую вам начинать с питания, лишнее быстро уйдет, если начнете правильно питаться. А там уже подкорректируете тренировками.Я после родов сбросила все лишние 17 кг за 3 месяца, только благодаря ПП и ГВ.
18.05.2015
Ответить
Иля
В один прекрасный вечер 3го января(до сих пор помню) кормление перед сном оказалось последним. Кончилось молоко. Хотя ела за троих и пила всякие чаи и прочее. У нас мама меня кормила до 4мес, а сестру до 2.
18.05.2015
Ответить
Екатерина
Ничего себе :( Может быть какой-нибудь гормональный сбой... Пробуйте правильное питание, новые продукты, типа киноа, мотивируйте себя и не насилуйте, главное.
18.05.2015
Ответить
Иля
Да вроде не было сбоев никаких)) наследственное "свертывание" ГВ.
Сейчас сделала первое занятие первого уровня с Джилиан. Ох, никогда не умела и не любила отжиматься. Зато пресс покачала с удовольствием(на удивление). Голова конечно пару раз кружилась, но это из-за 3 дневного "голодания". Главное не забросить, если завтра тело будет ныть.
18.05.2015
Ответить
Екатерина
Неплохое начало!Хотя, я за более плавные методы :) По себе знаю, если резко начну, так же резко закончу... Но все люди разные :) Успехов вам и мотивации!
18.05.2015
Ответить
Иля
Я просто знаю, что плавно я не перейду. Заброшу сразу(( спасибо огромное. Через месяц посмотрим))
18.05.2015
Ответить
Галина
Делай Джилиан 30-ти дневку, эта программа даже без пп по началу помогала мне хорошо скинуть. А через месяц с пп я скинула 10кг и с 48-50 ушла на 44-46. Главное не брось в первую неделю, а потом втянешься и увидишь результат. Держись!!
18.05.2015
Ответить
Алчонок
а я бы не ждала мотивации, а начала бы работать с сегодняшнего дня.делать каждый день для фигуры полезное дело,можно понемногу начинать,например первую неделю без мучного,вторую прибавить спорт,третью начать самомассаж.а можно прям все сразу,это как тебе больше по натуре нравится.
поставить задачу на месяц например составить план и придерживаться его,там появятся первые результаты,и они и будут мотивировать продолжать.главное начать!
17.05.2015
Ответить
Олеся
Нельзя крест на себе ставить !! Такая молодая !!!! Бери себя в руки и все будет отлично ))) мы все после родов были плюшками !! !)
17.05.2015
Ответить
Иля
У меня в голове сидит "толстая, страшная, да ещё и с ребенком.кому ты нужна будешь?". Просто с мужем разошлись на 2 месяце беременности.
17.05.2015
Ответить
Олеся
Это уже вы себе в голову комплексы вбили !!!! Скажи себе что ты красивая , молодая и все у тебя получится !!! Просто возьми себя в руки) а мы тебе тут поможем !)
17.05.2015
Ответить
Иля
Мне нужен человек, который будет раздавать мне подзатыльники направо и налево со словами "усерднее старайся, ленивая ж#па" :-D
Мне бы в спортзал да тренера строгого. Да только в нашей глуши таких нет.
17.05.2015
Ответить
Иля
После 6 обычно пью чай/молоко и могу съесть яблоко(редко). Ну иногда хочется и сухарик к чаю :-D
17.05.2015
Ответить
Ирина
С таким в голове наоборот надо стать стройной, красивой, молодой мамочкой!) Тогда и новый муж появится!) Так что спокойно начинайте правильно питаться. Вам это сделать сейчас очень просто, не надо вредности никому готовить)
18.05.2015
Ответить
Иля
Да я и не ищу как-то мужа. Но любви то хочется :-D
Буду теперь стараться. Спасибо))
18.05.2015
Ответить
Юлия
Так у тебя уже стимул есть ,быть красивой для своего сына,чтобы он гордился тобой ,ну и чтобы папу для сына найти ))попробуй для начала и еще табата супер тренировки 
18.05.2015
Ответить
Иля
Вот соседям весело будет, когда у них над головой тюлень прыгать будет :-D спасибо за таблицу
18.05.2015
Ответить
Иля
У меня есть время заниматься с 15 до 17 (тут зависит от дом.хлопот). Только соседи мои пенсионеры. Дома всегда. Хотя.. Весной-летом они вроде как днюют/ночуют то ли на даче, то ли в деревне.
18.05.2015
Ответить
Иля
Конечно же красота)) вот жду не дождусь, когда малого к бабушке отведу и начну упражнения)
18.05.2015
Ответить