"СОТОЧКА" День 24 (13 февраля)
Приветик! Табличка с итогами на 23:10 по КВ
О чем говорят боли в ногах?
С болями в ногах встречался практически каждый. Обычно дискомфорт вызван усталостью, однообразной позой и ходьбой в неудобной обуви.
Однако дискомфорт в ногах может быть симптомом различных заболеваний, которые требуют срочного обращения к врачу.
Травмы
Перелом – это нарушение целостности кости, а иногда и сустава. Не все переломы костей вызываются травмами. Так, например, у людей, страдающих остеопорозом, кости настолько хрупкие, что переломы могут возникать при минимальной нагрузке.Боль в сломанной ноге возникает из-за того, что нервные окончания в надкостнице травмированной кости посылают сигналы в головной мозг. Иногда перелом костей вызывает спазм окружающих его мышц, что усугубляет боль.
Разрывы и растяжения – это повреждения сухожилий и мышц, которые случаются во время чрезмерного разгибания конечностей, слишком резких боковых или вращательных движений. Люди, получившие растяжение, обычно испытывают сильную боль и мышечные спазмы в районе повреждения.
Даже травма спины может привести к болям в ногах. Например, если в результате повреждения воспаляется седалищный нерв, возникает сильная боль, которая отдает в ногу.
Заболевание периферических артерий (ЗПА)
Это заболевание также известно под названием облитерирующий эндартериит. Его основное проявление – это блокирование кровотока в крупных артериях, находящихся, как правило, в конечностях.
ЗПА обычно вызывается атеросклерозом, тромбом или воспалительным процессом, который приводит к сужению кровеносных сосудов и ограничению кровоснабжения отдельных участков тела.
При развитии ЗПА в сосудах ног, боль ощущается при физической активности. Сочетание боли, онемения и судорог в мышцах и их слабости называется перемежающейся хромотой. Со временем плохое кровоснабжение может привести к ряду осложнений, например, язвам.
ЗПА нередко становится последствием неправильного питания, курения и сахарного диабета.
Артрит
Артрит – это целая группа заболеваний, к которой относятся более 100 различных болезней, вызывающих боли в ногах. Артрит – основная причина инвалидности среди людей старше 55 лет, живущих в развитых странах.
Наиболее распространенной формой артрита является остеоартроз – повреждение хрящевого слоя на головках костей, находящихся внутри сустава. Это заболевание приводит к сильной боли.
Миалгии
Миалгии – это боли в мышцах различного происхождения. Они могут быть вызваны инфекцией или чрезмерным перенапряжением мышц.
Судороги
Мышечные судороги могут быть очень болезненными. Они вызываются рядом причин: недостаточным растяжение мышц перед нагрузкой, нарушением баланса минеральных веществ в организме, низкой температурой или недостатком жидкости.
Самое важное
Боли в ногах могу быть вызваны различными причинами. Будьте внимательны: в некоторых случаях неприятные ощущения – симптомы серьезных заболеваний.
Не откладывайте визит к врачу, если вас беспокоят боли в ногах: ранняя диагностика облегчает лечение любого заболевания.
Жду ваши отчетики:
1. Нет мучному и сладкому вообще! (10 баллов). До 12-00 5 баллов.
2. Занятие с Джиллиан 4 балла (можно другие занятия, но с подходящей нагрузкой)
3. Доп.физ.нагрузка (йога, бодифлекс, пилатес, пресс, скакалка и пр.) 3 балла
4. Прогулка (либо доп.нагрузка, уборка) 1 балл
5. Вода (1,5-2 л. в день) 1 балл
6. Уход за собой (массаж, скраб, обертывание, маски и пр.) 1 балл
Система бонусов:
7. Доп. занятие с Джилл (или с другим тренером на ваше усмотрение) 5 баллов
8. ДИЕТЫ, РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ПРОЧИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ (по времени последнего приема пищи, калории, объем еды и пр.) - 5 баллов
9. Правильное питание (ВКЛЮЧАЕТ ТОЛЬКО УСЛОВИЕ "не есть вредности", в независимости от количества приемов пищи, объема пищи, соблюдения диет, разгрузок и т.д.) - 5 баллов
10. НЕТ вредным привычкам (записываем кол-во дней, которые продержались без сбоя) - ПОКА НЕ УЧИТЫВАЕМ, А ПРОСТО ЗАПОМИНАЕМ. ПРИБАВИМ В КОНЦЕ!!!
УДАЧИ!
