Пора худеть!!!
Помощники в нашем нелегком деле(косметические средства,тренажеры)Девчонки, хочу начать! Вес - 67,7кг, в идеале нужно бы 57-58 кг, но я надеюсь пока хотя бы 5 кг сбросить. С чего начать? Поделитесь, пожалуйста.
евгения
приходите на оценку состава вашего тела на аппарате Танита БЕЗ ОПЛАТЫ,посмотрим сколько жира,мышц,воды,кальция и т.д.Там вам помогут.заинтересовались-звоните89033012737
21.11.2011
Ответить
анастасия
я сама после родов хочу 10-12 кг сбросить,я до беременности ходила в доктор борменталь,для начала нужно определиться ради чего ты хочешь похудеть,мотивация нужна,затем нужно начать вести дневник,куда будешь записывать все то что ты съела за день,затем начать уменьшать объем пищи которую ты ешь,например наложила тарелку еды,а потом треть убрала,или найти поменьше тарелку,это очень помогвет,и стараться худеть постепенно,не 10 кг за неделю а 1-2 кг за месяц,зато эти кг потом не вернуться
19.11.2011
Ответить
LedyТата
Понятненько. Вот про дневник не думала, надо попробовать. спасибо за совет!
19.11.2011
Ответить
анастасия
да обязательно начни вести дневник,записывай время приема пищи, количество в граммах,и кушали вы по аппетиту или из чувства голода,просто когда мы начинаем кушать из чувства голода пища вся переваривается и не откладывается в жировых складках,а если едим просто из за аппетита или от нечего делать пища плохо переваривается и откладывается в жиры
19.11.2011
Ответить
Таня ♕
Да, дневник-реальная вещь. Еще желательно пить не менее 1,5л чистой воды в день и не есть на ночь(в идеале после 18.00)
21.11.2011
Ответить
анастасия
как раз таки есть можно после 6,нельзя быть голодной,главное есть за 2 часа до сна,и естественно малокаллорийную пищу,и маленькими порциями,вообще нас учили что нужно есть через каждые 3-4 часа,тогда и желудок не будет растягиваться и будешь всегда сытой
21.11.2011
Ответить
LedyТата
Столько всего нового! Буду пробовать все, т.к. хочу на Н.Г. На человека быть похожей!
21.11.2011
Ответить
евгения
вы не пробовали кушать клеточное питание-сбалансированная еда,но при меньших калориях?
21.11.2011
Ответить
Irinitta
Мне хорошо помогала диета Долиной, ходя до ее конца никогда не сидела, обычно 4-5 дней, но 3-4 кг. уходило всегда + упражнения
19.11.2011
Ответить