завтра, решено!
Дневники худеющихна голодовку, обязана я к 2марту похудеть!
завтра на 7дневную голодовку, которое лечебное. уже как то сидела на ней, но потом сорвалась и набрала все назад.
теперь я этой ошибки не повторю!!!
оч буду рада если кто присоеденится, я не сорвусь!могу подпинывать!
Екатерина
1день минералка
2день молоко
3 день минералка
это самые сложны дни, потом боле менее легче тк понимаешь что самое сложное пройдено и терять эти дни впустую не хочется
Первый день диеты: Всего одна бутылка минеральной воды, которую следует поделить на шесть порций приема. Можно так же делить минералку на четыре прима.
На второй день этой не легкой диеты, вам можно выпить 0.8 литра молока, на протяжении всего дня, а в 8-9 вечера скушать одно яблочко.
В третий день повторяем «рацион» первого дня. Одна минералка на весь день.
Когда настанет четвертый день диеты, вам уже можно будет побаловать себя овощами. Пусть это будет салат из всевозможной зелени, свежей капусты и моркови. В салат можете добавить 1 столовую ложку растительного масла и разделить прием салата на три раза. Так же в этот день можно выпить 2 стакана воды или заменить ее на несладкий чай.
На пятый день придерживаемся графика и употребляем все тех же 0.8 литра молока на протяжении этого дня.
А вы думали, что будет так просто похудеть на 10 кг за неделю? Конечно же это не просто, но вы уже перевалили за пол пути. На очереди у нас шестой день, в который можно будет уже нормально питаться:
На завтрак: Варим яйцо и пьем полчашки чая. В 11 утра употребляем стаканчик овощного отвара. Но пьем лишь сам бульон, который готовим из любых свежих овощей (моркови, капусты, картошки).
На обед пируем: Можно скушать 100 гр. Говядины и 100 гр. консервированного зеленого горошка. Ближе к вечеру, на полдник скушайте яблоко.
На ужин съешьте еще одно яблоко и ближе к ночи можете позволить себе еще одно яблоко.
И на последний седьмой день диеты рацион так же вас не порадует: Это будет 100гр. творога, а так же стакан молока, который вы с легкостью можете поменять на стакан кефира. Вечером можно выпить только один стакан не сладкого чая.
я в прошлый раз придерживалась не четко, те пила когда хотела а не то чтобы на 4 приема пищи минералку поделить. не осилила только последний день творога.
видно было супер, ушло кг 6-7. потом планирую на систему -60 пару неделек посидеть чтоб закрепить
04.02.2011
Ответить
Екатерина
жестко,согласна)
я выбрала потому что...
1. дешево
2. не могу сидеть долго, для меня лучше жестко и быстро чем медленно, 2 нед для меня много)
3. да и пройдено мной)сила воли нужна безусловно, да еще какая)
04.02.2011
Ответить
Катерина
ну да, каждый для себя выбирает. Я не могу на таком режиме сидеть потому что на работе буду падать от голода )
04.02.2011
Ответить
Екатерина
а, ну да. я то дома))
действительно, ждя каждого свое.
я сидела на 9 дневке королевой, где 3днярис-3 курицы-3овощи. на 3 день не смогла порезать курицу, чуть в обморок не падала, после этого риса.
а на этой голодовке спокойно похудела. ни усталости, ничего плохого. единственное что бесило-молящее урчание желудка)
04.02.2011
Ответить
Катерина
а я на кефирной разгрузке чуть не померла - забыла учесть что я кефир не люблю ))) А на овощах спокойно сижу. Ну и даже день голода могу пережить, но только на выходных - на работе все же жрать охота )
04.02.2011
Ответить
Катерина
да в офисе работаю. Не вагоны конечно гружу, а есть жутко хочется ) Особенно когда прихожу, после общественного транспорта прямо хочется чайку с конфеткой - стресс заесть )
04.02.2011
Ответить
Екатерина
я просто в садике работаю и коллективные обеды пропустить бы точно не получилось)
04.02.2011
Ответить
Катерина
вот и у нас коллективные ) большая часть рабочих вопросов решается в столовке ) Хотя это напоминает оправдание курильщика - типа надо для поддержания компании курить )
04.02.2011
Ответить
Юляшка
я тоже ее приметила это врачебная диета, слушай давай вместе? друг друга стимулировать? а? давай с завтра?
04.02.2011
Ответить
Екатерина
завтра! у меня правда есть некоторые свои поправки, но не значительные по моему мнению.
типа пить не за 4приема. а когда хочу, да и несладким чайкрм могу себя побаловать)и курю я(((что не рекомендуют на ней. ну да ладно)
ок.только я не смогу часто в нет вылазить, муж комп окупирует бывает чуть ли н до ночи.))
чур не срываться! потом выходить вместе плавно будем!
я тебя добавляю в друзья, отмечаемся или в постах в дневнике худеющих или в личке.
ок?)
постараюсь в нет выходить по чащею
у тебя с силой воли как?))я например пересилю себя даже одна, но осознание что например ты сможешь, не сорвешся будеш худенькой и красивенькой а я останусь...беее...для меня большой стимул, а у тебя как?))
у тебя какой вес рост кстати?
04.02.2011
Ответить
Юляшка
вот и у меня так)))) у меня щас 78 вест пизец корова))))
был 82 я похудела за 10 дней, на 4 кг, ограничевая в еде себя, но меня не устраивает это хочу сразу и много!!!!
давай завтра смотри начинаем, и давай отвесы ежедневные, я вообще до 3-4 утра в нете))))) так что буду ждать! я там пост создала в нем тоже про диету, я тоже не воду буду а чай, вода запарит меня, вот проблема не найду где молоко купить обезжиренное, чем заменить?
04.02.2011
Ответить
Екатерина
а я обычное пила в прошлый раз, 2 или 3 %....)у нас другого нет. я тож за 70вешу(а рост168, а у тебя?
господи во сколько ж ты просыпаешся если так ложишся!)))??
04.02.2011
Ответить
Юляшка
поздно))))))
рост 163, а скоко ты весишь?
так давай отчеты ж надо вести)))
у меня 78- 163
04.02.2011
Ответить