Вес гуляет
РазноеДевы привет 🙋♀️
скажите 😀что за фигняяяя
занимаюсь 2 недели ,фитнес ,с тренером ,до б ,занималась у неё уже ,худела даже на 14 кг
начала пп ,и спорт ,вес естественно начал быстро снижаться ,начала уходить вода ,потом вес остановился ,и стоял неделю ,не очень приятно ,но я старалась не обращать внимание ,а сейчас встала на весы ,а я больше на 200 грамм?аж бросить все дело захотелось ..как так ?занимаюсь ,никакая прихожу с ребёнком сижу,дефицит калорий
а он вырос ?я все записываю что ем ,по граммуличкам все взвешиваю ...как так-то ,не пойму вообще
по поводу что стоит вес ,тренер прописала диету на ровно 3 дня ,чтоб был стресс ,чтоб вес тронулся 🥲🥲🥲🥲помогите ,поддержите. 😀
Mestoval
Если прибавляется вес во время интенсивного спорта - это не жир, а мышцы. Всегда начинает вес идти сначала в плюс, так как начинается наращивание мышечной массы, даже утолщение того же живота (при прессе) и только потом, когда жир сгорает, вес начинает снижаться, так что это нормально у вас происходит. Если вам психологически некомфортно от этого, попробуйте принимать ванны с магниевой солью, очень крутая штука для расслабления всех мышц, к тому же salt mg активно жиры сжигает, поможет преодолеть этот период.
21.09.2021
Ответить
Missis K
200 грамм- это ни о чем.Прибавить за 1 день 200 грамм жира Вы не могли.Значит,вода.Или съели что-то ,удержавшее воду,или гормоны шалят,Возможно,КД скоро.Или просто не выспались.Или отек от перетренировки.Причин множество.Смотрите динамику)))Причем динамику не за неделю,а минимум за месяц,т.е. полный цикл.
Я с конца января худею,на данный момент минус 9 кг. Худею,как в танце- 2 шага вперед,один назад)у меня есть четкая зависимость от всех вышеназванных причин,поэтому взвешиваюсь каждый день,чтоб отслеживать колебания и не впадать в панику от +200 граммов))Только что преодолела полуторамесячное плато,когда вес стоял,а то и вверх шел.Да,психологически некомфортно,конечно.НО очень важно НЕ БРОСАТЬ и просто продолжать заниматься,правильно питаться и т.п. Это в любом случае когда-нибудь,да сработает,хотя и не так быстро,как хотелось бы)))
12.06.2021
Ответить
Анна
Missis K, кушала все тоже самое ,может от тренировки 🙀ну до этого не было такого 😀просто не приятно когда ты стараешься а организм сопротивляется как будто 😀ладно стоял ,ещё и плюс 🙀я прям расстроилась 😀
12.06.2021
Ответить
Missis K
Анна, не расстраивайтесь,просто продолжайте свое дело)))У меня как-то +2 кг махом прилипло(за 1 день). Ну тупо,конечно,но понятно,что жира столько за 1 день точно не налипнет,поэтому- ищем причину))Именно поэтому лучше взвешиваться каждый день.
12.06.2021
Ответить
Анна
Missis K, так и поняли почему +?
у вас было плюс на весах а на сл день что было на весах ?
12.06.2021
Ответить
Missis K
Анна, плюс был из-за отека(как раз бахнула жара под 40 градусов),весь день усиленно сливала воду,на следующий день минус 1 кг,второй кг сливала еще неделю.
12.06.2021
Ответить
Missis K
Анна, нет,вода не влияет.влияют продукты,задерживающие воду(в моем случае,соленая кета на бутерброды) и ооочень сильная жара.
12.06.2021
Ответить
Анна
Missis K, ну я вот два дня подряд ела сыр ,немного но вес стоял все равно ,а сегодня + хотя жары нет
и я же ела его ,не было привеса 🙀
12.06.2021
Ответить
МАМА В КУБЕ
Мне единственная диета помогает, когда я ем все небольшими порциями. 5 - 6 раз в день. Тогда и вес спокойно уходит, организм без стресса, все ест, даже вредное, и сытая. Плюс спорт - стретчинг.
Остальное все ерунда.
12.06.2021
Ответить
Анна
МАМА В КУБЕ, так я так и питаюсь ,6 раз в день маленькими порциями ,вес первый быстро ушёл и все ,встал и щас вообще +
12.06.2021
Ответить
Евгения Пигичко
Терпения вам! Вы мой герой! Сама с годовалым сыном. Максимум пресс и спину дома делаю и то по минимуму. Килограмма 4 надо согнать точно... А вес... Ну может критические дни у вас через неделю. 200 грамм это и запор может быть... Понимаю кило вылезло из неоткуда 😏 крепитесь! Держу за вас кулачки
12.06.2021
Ответить
Анна
Евгения Пигичко, я тоже занималась дома ,но мне дома как-то не так ,дома я могу пожалеть себя ,разрешить не делать ,или решить что на сегодня хватит,а с тренером так не выйдет 😀да даже 200 грамм при такой работе ,уже обидно ,мало того что встал и неделю стоял,и это ещё теперь ,спасибо вам за поддержку 😻☺️
12.06.2021
Ответить