Лед тронулся)
Восстановление после родов4 недели после родов. Обещала себе начать худеть на прошлой неделе, а также записывать результат и выставлять фотоотчет еженедельно. Результат за неделю -1.5 кг (66,8 кг, рост 170). Будем работать дальше. извиняюсь за внешний вид - некогда мне рожу мулевать)
надо исключать мучное полностью - ох как тяжело... и качать попу, но это когда остановится кровотечение...а так - хотя бы лед тронулся)
надо еще выставить добеременный результат, то к , чему стремлюсь (после первой Б -13 кг) .
мальвиночка(вивендимодус пристрою 40р-р)
Попу качай по системе 100 Анны Куркуриной!Противопоказаний нет,абсолютно!!!эффект потрясающий)))
24.10.2016
Ответить
Юлия
Наталия, действительно очень заметные результаты, и не скажешь, что вы всего месяц как стали мамой. Тут важно ориентироваться лишь на себя и собственное самочувствие, а также рекомендации вашего лечащего врача. Стоит удостовериться нет ли у вас диастаза - расхождение белой линии живота. Вы можете обратиться к хирургу, чтобы исключить диастаз. А также к гинекологу для разрешения физической нагрузки.
Пока же можно расширять бытовую активность, ходить ВОЗовские 10000 шагов ежедневно, питаться натуральными продуктами, соблюдая баланс макронутриентов (белков, жиров и углеводов) и оставшийся лишний вес будет уходить. А когда гинеколог разрешит введение нагрузки, там и спорт можно будет подключить и вернуть мышцы к тонусу
23.10.2016
Ответить
Наталия @kovaleva_time
диастаза нет) у меня просто всегда выступает живот, какой бы толщины я не была) Спасибо
24.10.2016
Ответить
Ирина
А я наоборот ем как не в себя и вес идет вниз. С четверга минус полтора кг. Вчера перед сном 2 булки сожрала. Ночью вставала - йогурт выпила.
Видимо, все в молоко идет.
23.10.2016
Ответить
Марина
Наташ, у тебя , с твоей молодостью и фигурой, вес восстановится и сам, без издевательств над собой.
23.10.2016
Ответить
Наталия @kovaleva_time
Марина, у меня еще проблема - из всей одежды мне лезут только добеременные джинсы и трикотажные платья...а ведь мне хочется уже в чем-то пощеголять) не закупаться же массово на 1-2 месяца 46 размером
24.10.2016
Ответить
Марина
Наташ, ты только месяц назад родила! у тебя восстановление только началось. 9 месяцев нужно , чтоб восстановиться после родов. Ну купи ты несколько вещей 46, подумаешь, на фига больше, потом продашь. У тебя 2 маленьких детей, светские выходы вряд ли каждый день. А на повседневку- найдешь что надеть. Пойми, тебе сейчас лишние стрессы для организма только во вред, дай ему восстановиться в своем темпе спокойно!
и да,с первым месяцем вас!
24.10.2016
Ответить
Наталия @kovaleva_time
да я особо ничего не делаю, просто не ем сладкого, жирного, соленого, перченного))))))) ну и занимаюсь целый день детьми. Ну и ем еще частями раз по 5-6 в день и пью 2 литра)))))))) 
24.10.2016
Ответить
Марина
ну, перченого и я во время ГВ не ела. А вот без шоколадки на улицу гулять не ходила. Всегда шоколадка и бутылочка с водой. И чай пила из пол-литровой кружки на один раз) чай, сахар, порезанное туда яблоко и вприкуску баранка) для меня это было так вкусно, что больше ничего и не хотелось.
жидкости я точно больше пила, жажда была постоянная. а про сладкое спрашивала у врача-сказал, что это нормально, когда хочется сладкого на ГВ.
24.10.2016
Ответить
Наталия @kovaleva_time
А мне что то расхотелось. Два дня без сладкого посидела, и теперь нелхота. Но я думаю , что это ничего страшного. Сахар и з фруктов можно получать
25.10.2016
Ответить