Система минус 60: эффективное похудение

Система создана журналисткой Екатериной Миримановой, которую в определенный период жизни перестало устраивать собственное тело, достигшее после родов веса в почти 120 кг. Благодаря своей Системе Екатерина за 1,5 года похудела на 60 кг. Вот поэтому и назвала свою систему "Минус 60".

Принцип Системы прост:

• психологический настрой;
• правильная система питания, учитывающая совместимость продуктов и правильный режим питания (вспомним народную мудрость – завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, ужин отдай врагу), включающий 3 приема пищи, распределение по ним видов продуктов и виды обработки продуктов на каждый приемов пищи;
• здоровые физические нагрузки (упражнения);
• правила поддержания здоровья и упругости кожи, с учетом уменьшения объема тела при похудении.

Система почти не имеет ограничений по дозволенным к употреблению продуктам, да и объем потребляемых продуктов она не заставляет минимизировать. Единственное требование – есть что и сколько хочется в сочетаниях, указанных в книгах Миримановой (или подобрав в системе раздельного питания), но только до 12 дня, а позже – есть, придерживаясь ограничений, установленных системой минус 60. Единственный жесткий запрет – это есть что-либо после 18.00 вечера. Но система настолько демократична, что и этот, один из самых сложных для многих запрет, она не требует выполнять с самого первого дня жизни по системе минус 60. Сама автор системы предлагает, чтобы не создавать стрессов для организма, достаточно плавно приучать его к такому режиму питания, сначала просто перейдя после 18.00 на уменьшение объема и калорийности продуктов с постепенным "подтягиванием" последнего приема пищи к 6 вечера.

Продолжение тут: http://www.fifochka.com/krasota-i-stil/sistema-minus-60-wffektivnoe-pohudenie.html

Подробнее про питание: http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=112