Помоги себе и другим - страница 1

Милые опытные дамы, надо посоветоваться. Неделю назад полностью отучила ребенка от груди. Сейчас хочу сдать кровь и проверить состояние своего здоровья, каких минералов может нехватает. Последний раз проверялась летом, было в норме: гемоглобин, ферритин, кальций, магний. Повышен холестерин (6,9), инсулин (7). Сейчас планирую сдать эти же показат

Не хочет к врачу, лопает сладкое и плачет, что не красивая кожа) может чем то помазать, что помогает, может мы справимся сами?

Полюби себя. 1 подсказка изменить жизнь к лучшему.

И так, если Вы заглянули на эту страницу, значит хотите переменить жизнь к лучшему. Это очень важное решение. «Рыба ищет, где глужбе, человек, где лучше»- народная мудрость собиралась веками. Как только человек перестаёт мечтать, стремиться вперёд, проводит всё свободное время на диване перед телевизором, потерял себя в интернете, появилась апатия к жизни, равнодушие к окружающим и себе, решили пусть жизнь идёт, как идёт, значит Вы покатились с горки, к своему закату. Но, если Вы читаете дальше - ВЫ ПРАВИЛЬНО ПОСТУПИЛИ. Давайте сделаем первый шаг. Подсказка - ПОЛЮБИ СЕБЯ. Кто- то скажет, но вот мы - это знаем, мы любим себя. Но сказать и сделать разные вещи. Слышу протест, если человек любит себя, он - эгоист!!! Давайте разберёмся на примерах так ли это:
важнейшая заповедь Евангелия «возлюби ближнего твоего, как самого себя», на первый взгляд, является простейшим правилом, не требующим толкования.
Это практически этикет поведения в положительном прочтении: «поступай с другими так, как хочешь, чтоб они поступали с тобой». Когда не любишь себя, относишься к себе с пренебрежением, не следишь за внешним видом, не интересна себе, считаешь себя некрасивой и т.д., то не удивляйся, что не интересна и другим. Но как полюбить другого, если не умеешь любить себя. Есть люди, у которых есть семья, муж, дети, но они так и не поняли, что такое истинная любовь. Любовь многолика, но у каждого она только своя.

Любовь и истина.

Почему при стрессе некоторые формы защиты неэффективны.

Ранее мы уже выяснили, что стресс имеет позитивные и негативные проявления. Позитивные охраняют нашу жизнь, негативные её отравляют. Часто стрессы бывают первыми: сдача экзаменов в школе, первый ребёнок, потеря близкого человека. Когда человеку трудно справиться со стрессовой ситуацией, он ищет оправдание, что это с ним происходит в первый раз. Но жизненный путь нельзя пройти повторно или провести репетицию трудной ситуации. Как иногда нам хочется переписать свою жизнь без допущенных ошибок. Но прошлое не вернуть, что сделано, то сделано. Каждый человек в стрессовой ситуации ведёт себя по-разному, в зависимости от стрессоустойчивости, эмоций, опыта, знаний. Имея опыт выхода из стресса, мы понимаем, что он не срабатывает в другой, даже похожей ситуации. Он больше не работает, а значит, неэффективен совсем.Что же делать в такой ситуации?

Существует ряд механизмов, которые способны помочь найти выход из трудной ситуации. Их называют защитные механизмы - это непроизвольное применение способов снижения эмоциональных перегрузок без изменения стрессовой ситуации. Применение таких механизмов может быть, как на бессознательном уровне, так и осознанно. Часто механизмы на бессознательном уровне, т.е. автоматически, действуют только на короткое время, потом стрессовая ситуации может только усугубляться. Например, учитель ругает ученика за поведение, в ответ видит улыбку провинившегося. Защитный механизм не срабатывает, ситуация становится ещё более напряженной, увеличиваются отрицательные эмоции. И так может всё идти по кругу. Неосознанные защитные механизмы могут привести к психическим заболеваниям.

Полезный совет: не бывает безвыходной стрессовой ситуации. Выход есть всегда. Неосознанные защитные механизмы применяются на короткое время, потом к решению подходим осознанно. Пути решения трудных ситуаций здесь.

Как научиться управлять своими эмоциями?

Для чего человеку даны эмоции? Можно ли научиться ими управлять? Управление или подавление эмоционального порыва. Как часто Вы задавали себе такой вопрос?

Думаю часто. Ведь без эмоций человек - просто кукла, марионетка. Если не научиться управлять своими эмоциями, чувствами, то ими будут управлять другие. Кто Вы ведомый или ведущий по жизни? Давайте попробуем разобраться.

«Умеющий управлять другими силён, но умеющий владеть собой ещё сильнее» Лао-Цзы

«То, что Вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет Вами»

Конфуций

Для начала поймём, что такое эмоции, что такое чувства. Чем они отличаются?

Эмоции - реакция нашего организма на внутренние и внешние раздражители. Реакция бывает умеренной (например, усмешка) или бурной (громкий смех), но по времени - недолгой. Через эмоции на уровне рефлексов мы познаем окружающий мир.

Выделяются главные эмоции: гнев, страх, радость и печаль. Остальные проявления - оттенки. Например, раздражение относится к гневу, недоверие к страху и т.д.

Нельзя делить их на правильные и неправильные. Просто надо признать и принять. Нельзя сдерживать эмоции. Смешно - смейтесь, если злитесь, признайтесь в этом. Важно, чтобы эмоции были умеренные и не переходили в разряд постоянных спутников. Даже смех, если он чрезмерный, может перейти в истерику, нанести вред здоровью. Также нельзя сдерживать эмоции, чтобы они не копились внутри человека, тем самым разрушая его организм.

Чувство - это эмоциональное переживание, отражающее отношение человека к окружающему миру.

Чувства живут у нас в Душе, а эмоциями их раскрываем. Например выражаем радость при встрече с любимым человеком, раздражение при виде «врага». Чувства и эмоции могут не совпадать. Врага мы можем встретить приветственной улыбкой, чтобы не испортить дальнейшие отношения, мама сердится, расстроенная поведением любимого ребёнка.

К чему приводят несбалансированные и неконтролируемые эмоции: