Как разнообразить меню и составить стоп-лист: идеи для будущей мамочки
Питание беременныхПытаюсь разнообразить меню, что еще добавить?
Я всячески стараюсь разнообразить свое питание.
Исключение конечно срывы, типо шоколада и гамбургеров.
Стараюсь, есть мяско, на пару в виде котлеток или вареное, язычок, рыбку.
Фрукты ежедневно: хурма,фейхоа,киви,яблочки, грушки,виноградик,сливки
Ем сухофрукты: чернослив и финики
Молочка: кифир и творожок данисимо
Думаю еще попить соки свежевыжатые. Какие самые лучшие соки для будущей мамочки?
Думаю пора составить стоп лист:
Шоколад
Мучное
Что еще нужно сюда включить?
katia
беременность , это не болезнь!!! и надо есть все!!! просто то , от чего очень сильно набирается вес и олергийно... если что то хотите значит эт нужно для организма!!! по этому ненадо себя сдерживать и питаться только диетической едой!
08.12.2011
Ответить
Matrina
он раздражает желудок,какого - то элемента там слишком много...то ли кислоты,то ли еще чего - то..но я ем)))
02.12.2011
Ответить
Светлана
А я вот к сокам, даже к свежевыжатым, очень настороженно отношусь. Сок - это когда полезную клетчатку убрали и оставили один концентрат, который запросто аллергию дать может. По мне, лучше пюре из овощей/фруктов делать (если целыми есть не охота). И клетчатка в дело пойдет, и концентрация не повышенная.
Я постоянно морковку или свеколку с бананом в блендере измельчаю и лакомлюсь. Вкусно, полезно, безопасно.
01.12.2011
Ответить
КОТИК В Чернилах
мне терапевт рекомендовал пить сок свежевыжатый.
Но пюрешку я люблю!попробую по вашему рецепту) а вы свеколку вареную или свежую?
01.12.2011
Ответить
Лилия
Да я тоже знаю что очень полезный яблоко- морковь. Я пила еще морковь+свекла+тыква (70%/20%/10%), свежевыжатый с дыни (хорошо для почек), банан+грейпфрут+киви, ананас+киви+груша. А то на одной моркови с яблоком не уедешь =)) быстро надоедает.
01.12.2011
Ответить
КОТИК В Чернилах
яблоко=морковь и полезно и доступно)))
мне кажется,есди я выпью еще и сок из дыни я просто все выписаю из себя))))))))))))))
Ананас+киви вкусный, попробую туда грушу добавить!
спасибо
01.12.2011
Ответить
Лена
Мне говорили самый крутой сок для беременных - морковь с яблоком и чайной ложкой оливкового масла.
Я вот гранаты регулярно ем, омлет, тушеные овощи (кабачок, баклажан, томат, морковь, лук СО СМЕТАНОЙ, а не майонезом!), фаршированные перцы/баклажаны/помидоры.
Из мучного - сырники, творожный пирог (у меня в дневнике рецепт), тарт с овощами. Пришла а выводу, что совсем без сладкого и мучного нереально.
30.11.2011
Ответить
КОТИК В Чернилах
у меня как раз творогу много, сейчас гляну рецепт.
Я майонез в принципе не ем))сметанка the best))
01.12.2011
Ответить
Наталья
какая же вы молодец! а я как саранча,жру все сподряд....все пытаюсь полезнее питаться и не получается...
гречу включите в рацион! и супы, гранатовый сок тож надо!
30.11.2011
Ответить
КОТИК В Чернилах
да,догадываюсь, что в них мало полезного!!!но такие они вкусные(((((((((((
30.11.2011
Ответить