После родов нужно будет снизить вес на 15 кг

Ищу единомышленников начать худеть с 1 сентября, кто со мной?

Мне помог метод тарелки. На остальном были постоянные срывы. А тут все идеально пошло, за пол года - 11 кг, но я себя ни в чем не ограничивала, иногда даже ела сладкое. Но я не могу без него😁 так бы больше может ушло бы

Сбалансированное питание.Голодание и тд,это все не на пользу организму уж точно.Каждый день организм должен получать белки жиры и углеводы(правильные).Питание 5-6 раз.Завтрак,перекус,обед,перекус,ужин.Вес будет снижаться медленно,не 15 кг за месяц, это бред))Но за что правильно)

- 45 за год на подсчете , но это тяжело для меня. Я хищник, сейчас до - 15 на раз, два на Дюкане за несколько месяцев, неголодая..

Я худела на 15 кг ещё до рождения детей. Ну как, пришлось полностью себя поменять. Сначала отказалась от майонеза соков сарделек сосисок колбасы и конфет к чаю (оставила одну). Перестала пить активию целыми бутылками, потому что там несколько ложек сахара на 100 мл. Приучала себя есть творожки и йогурты без фруктовых наполнителей. За полгода худела килограмм на 8, потом откат, потом снова. Итого года за полтора дошла до цели и держалась в этом весе лет 8. Но для меня было немыслимым выпить сок, компот или съесть пирожок или купить свиную шейку. Чтобы держать вес 58 8 лет, я ела только нежирное мясо, грудку, творог. Овощи, каши на воде. Бывало что от фруктов и гарниром тоже периодами отказывалась. А бывало что разрешала себе один десерт с кофе в день. Но на застольях я ни разу себе торт не позволила

Ближе к году начинаю худеть, т. К. На гв тоже не получается (меньше ем =меньше молока).. А ближе к году меньше прикладываний и аппетит как то сам убывает. Поэтому пока кормите не делайте ничего, а потом уже надо брать себя в руки. После бер и гв вес 56 кг, моя мечта - 48 кг. Пока тихой сапой без ограничений добралась до 52 кг. Вообще не напрягаюсь - хочу тортик, ем, хочу сухарики и фаст-фудом не брезгую. Главное - это физическая активность и постепенное уменьшение порций. А ещё диетическая еда должна быть вкусной, чтобы вам хотелось её есть постоянно, а не заставлять. Из упражнений лёгкий фитнесс дома по вечерам на полчаса, упражнение для мышц тазового дна. Не нравился мне мой живот. Днём прогулки с коляской (раньше) по полтора-два часа ходьбы в умеренном темпе (т.е. не медленно волочилась, но и не бежала). Сейчас ремонт🙈 Не вижу смысла в диетах, т. К. Потом всё равно вернетесь к обычному питанию. Надо настроить обычное питание так, чтобы вам было хорошо, но и при этом вес держался в нужных рамках. Т. Е. Питание на постоянной основе.

У нас в городе есть Прайм тайм. Это фитнес проект. Там за тобой следят 24/7. Питание плюс фитнес. Питание должно быть : с утра кашка, перекус яблоко, обед крупа и мясо или рыба.( Больше углеводов ), перекус хлебец с сыром , вечером салатик с масло и рыбка или мясо. , Еда через каждые 2-3 часа, воду пить примерно 2-3 л в день в зависимости от веса . Если придерживатьсятолько ПП то вес долго уходит, если ещё фитнес , то вес уже за первую неделю уйдет 1-2 кг,(это всякие отеки и т.д.) я за 4 месяца скинула 8 кг . При том что 3 года набирала свой максимум по весу и плюс роды... По началу тяжело будет, тянуть на булочки и шоколадки.но если вы будете питаться разнообразно то и хотеть сладкое не будет