Хатха-йога и похудение .

На одной хатке не похудеешь) но мне нравится эффект…тело подтянулось…что бы похудеть кужен КАЛЬКУЛЯТОР РАСЧЕТА ПОХУДЕНИЯ Источник: https://diet.neolove.ru/calc/calc_global_pohudenie/ © NeoLove.ru и весы) что бы взвешивать еду и считать калории )

Видов хатка-йоги множество и все они очень разные. Если только начинаете рекомендую Айенгар-йогу. И не рекомендую ходить новичкам сразу на интенсивную йогу, типа аштанга-йога, можно сорвать спину, не зная, как правильно выполнять упражнения. Когда занималась постоянно, вообще не болела. Фигура подтянута, спина не болит. У меня правда цель была спина.

Да, после вторых родов в возрасте 40+ регулярно занималась. Похудела, подтянулось тело , ушли проблемы с позвоночником. Если интересно, поищу фото.