Всем привет, я новенькая!

1850 очень много. я сейчас на гв ем 1400 и то много вес уходит очень медленно. надо кардио добавлять. но пока рановато мне кардио. без спорта с возрастом очень сложно что то изменить )

Вы за 2 недели достигли отличного результата, раз смогли влезть в брюки, которые раньше были малы. Не урезайте калории, пока на ГВ. Вы сейчас больше принадлежите ребёнку, чем себе. Лучше медленно, но верно приходить в норму сейчас, чем ухудшить количество и качество молока из-за фигуры. ГВ не вечно, успеете ещё. После окончания кормления нужно будет пересчитать калории. С вашим весом и ростом 1850 многовато. Но на ГВ нормально.

Смотря, какой изначально вес/рост. Для меня калорий много

Ой, как я вас понимаю! Я сама так же за себя взялась буквально сразу после родов. С калоражем надо быть осторожным, это может повлиять на молоко и не только... Тут еще надо учитывать гормональные изменения и выстраивать диету, это очень важно! Иначе может получиться как у меня(( с кучей проблем и с гормонами, и с молоком, и с волосами(( Например, вы знали, что щитовидка замедляет выработку гормонов после родов, так как во время беременности работала в напряженном режиме и теперь чуть отдыхает, а отсюда отеки и вес, ее обязательно нужно поддержать диетой с морепродуктами, которые богаты йодом и продуктами с селеном, например - бразильский орех... Так вы сможете улучшить работу щитовидки и ускорить метаболизм без вреда для выработки молока, и волосы свои заодно сбережете, так как выпадают они после родов по той же причине! И вообще, глупо кидаться с головой в диету без учета гормональных перестроек, беременности, родов, это еще и огромный стресс для организма... Вот почитайте про диету после родов с учетом грудного вскармливания и гормонов, там более детально об этом написано...я вам так все тут не напишу)

а вы еще не написали рост и вес. У меня лишних было минимум 10 кг, так они бодро первое время уходили (4 кг за месяц). Через полтора месяца рада каждому стограммовому отвесу. Если у вас вес не сильно лишний, уходить будет медленнее. Второе - как у вас с гормонами, с циклом? У меня между О до М плато. Сразу после М начинаю отвешивать. У всех по-разному, но в основном во второй половину цикла вода держится в организме и не хочет уходить. Ну и все мы разные. Поняла я, что важна система. Два дня на гречке, месяц оргий, день на кефире - фигня. Нужна система. Я и пьянки/гулянки смогла вписать в систему (редко, спокойно и в рамках разумного). Качество еды - тоже спорно. До того, как начала худеть - ела почти или около своей поддержки. Но много пищевого мусора - колбасы, тортики, промышленная выпечка. На данный момент минимизировала его в своем рационе. Но тут еще один нюанс: чтобы набрать нужное количество белка и вписаться в калории, приходится есть "чистые" продукты. На колбасе и тортики только по жирам вписываюсь ))) в головой )) Просто продолжайте и ждите результатов!

Не знаю почему обычно все говорят "не жди быстрых результатов, жрала то ты долго", у меня с первых дней начинает уходить вес. Да, вот тупая привычка вставать на весы каждый день. Зато когда худею и вес уходит, это отличный стимул. Радость. Ну а по теме, раз первая диета в жизни, может где-то ошибаетесь с подсчетом? Взвешивать надо все сухое/сырое, потом готовое блюдо целиком, высчитать калораж на 100г. И потом уже взвешивать что кладете в тарелку и считать получившиеся калории. Всякие приложения мне не нравятся, где вбиваешь граммы отварной курицы допустим и он тебе все считает. Я когда была на посчете, то смотрела этикетки + весы, тетрадка, ручка, калькулятор. Так же и с крупами, взять одно количество сухой, у одного человека на выходе получится 100г у другого 150г, кто-то разварит, а кто-то нет. Поэтому чтобы точно считать, это надо самой. Ну или если уверены в точности подсчетов, попробуйте чуть уменьшить калораж.. Кто-то даже чередует,например, один день 1750, другой 1850. В среднем будет меньше чем сейчас

Есть смысл чего то ожидать через месяц. Судя по коллажам похудевших. Первый месяц самый слабый по результату. Практически не видно изменений.