Подсчёт калорий.
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девочки, подскажите, кто считает калории, считаете ли соотношение белков жиров и углеводов? Знакомая худееет только на подсчёте калл, а соотношение не считает. Правильно ли это? Как худеете вы?
Леонид Маркевич
Здравствуйте, а вы попробуйте очень хорошее проверенное средство для похудения Программа Energy Slim поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса, стимулируя обменные процессы и сжигание накопленных жировых запасов. Кроме того, продукты серии помогают вам легко контролировать аппетит и сформировать правильные пищевые привычки. Похудение с Energy Slim - это действительно просто и эффективно. за 25 дней результат вас порадует!
23.03.2019
Ответить
Anna-Maria
? Ну Уать, мне не жрать не проблема.
Чувствую, что набираю, поекращаю есть.
На ГВ весила так же как и всегда. На ГВ не толстеют, наоборот все соки сосут из тебя.
22.03.2019
Ответить
Love
Я не толстею, я худею. Сейчас другой образ жизни и иногда я успеваю только перекусить на ходу или попить чай с печёнками и что бы не набрать лишнего, а Похудеть, я решила считать калории, поэтому и написала сюда как правильно это делать. А комментарий типо "Не жрать» ну никак не уместен, без обид.
22.03.2019
Ответить
Anna-Maria
Не жрать очень помогает)))
А ты считала сколько наедаешь в обычной жизни? Я считала, но без разделений. У меня на 1500 не набегало
22.03.2019
Ответить
Love
Я в конце дня упаду с грудным, если не буду кушать! У меня парень с характером, спит только на улице, 2 прогулки по 2 часа, плюс Милану по занятиям, плюс в ночь я качаю дитятку, тк просто так не спит, плюс дела по дому, плюс кормит всю ночь ребёнка, это учитывая что у меня есть Уборщица и муж помогает....
ты не сравнивай сейчас свой организм и мой после родов и на гв.
22.03.2019
Ответить
Anna-Maria
К сожалению после 30 практически любой организм реагирует на поела булок и поела лишнего
Спорт нам в помощь теперь :)
Не переживай. Гв не вечно:))) а малыш скоро подрастет и будет нормально спать.
22.03.2019
Ответить
Наталья
Кать, скачай приложение ФатСикрет - там очень просто кал считать 😉 все есть и с соотношением кбжу. Главное весы кухонные иметь.
19.03.2019
Ответить
Катя Радость
Для качества тела и для здоровья обязательно надо следить за БЖУ. Жиры - это женское здоровье. Белки - строительный материал. Углеводы - энергия. Одно не заменяет другое.
19.03.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
когда начинаете считать калории, то бжу можно не трогать. но когда встанет плато, бжу очень спасает, делая упор на белки.
пока можете просто дефицит создать.
19.03.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я в данный момент добиваю последние 2 кило, у меня по бжу упор на жиры.
бжу - 25%-50%-25%, осталось скинуть 1,3 кг)
19.03.2019
Ответить
Рената 13
Точное соотношение бжу не считаю,само получается больше белка,меньше углеводов,растительные жиры не учитываю,а животные вообще мало ем.Как-то автоматически уже знаешь,исходя из дневного меню, сколько в нем бжу,видимо,за 18 лет подсчетов калорий все доходит до автоматизма.
19.03.2019
Ответить
Anastasia
3 года назад худела только на подсчете ккал.
Сейчас подсчитываю кбжу.
Худею, что тогда, что сейчас)
18.03.2019
Ответить
Катик
Бжу не считаю, так слегка прикидываю. Главное после силовой поесть белок, и перед сном после силовой какой нибудь долгий белок. В остальные дни еще приглядываю чтобы не пропускать животные жиры.
18.03.2019
Ответить
Люда
Я считала только калории. На бжу у меня сил не хватило. За два месяца скинула 11 кг.
18.03.2019
Ответить
Love
Ясно! Я всегда думала что нужно строго считает соотношение 30:30:40. Результат отличный!
18.03.2019
Ответить
Анастасия
Прям соотношение я не высчитываю, стараюсь употреблять 1600ккал из которых около 100-130 гр белка, 50-60 гр жира, 110-150 углеводов. Грубо говоря стараюсь придерживаться сообщения Б 35-40%, ж 15-20%, У 40-45%. Стараюсь есть больше белка и меньше углеводов, но, пока плохо получается(( Как-то так. Но, я пока не профи, только разбираюсь во всем этом, может около месяца считаю.
18.03.2019
Ответить
Love
я пару лет назад считала калории, но и считала соотношение бжу и это было очень муторно и не особо хватало сил и времени, через месяц бросила. Сейчас тоже хочу начать считать калории и понимаю что бжу не потяну, поэтому хочу только на подсчете калории начать худеть и не знаю правильно ли это
18.03.2019
Ответить
Анастасия
Похудеете и так, конечно, но качество тела будет хуже немного. Сейчас все эти расчеты упрощаются тем, что есть куча программ, которые считают не только ккал, но и бжу. Вы все записываете, программа считает, а Вы потом смотрите и делаете выводы, что надо есть больше/меньше определенных продуктов.
18.03.2019
Ответить
Люда
Может и не правильно. Но, всё равно, эффект будет. Вам надо определить колличество калорий на день в зависимости от вашего имт. Вы молоды, у вас всё получится. Я старая, и то эффект впечатляющий.
18.03.2019
Ответить
Love
А ха ха, спасибо! Какая вы старая, в самом рассвете)))) я не скажу что я жирная, но в беременность уходила с лишними 7 кг. Сейчас почти вернула добеременный вес и осталось как раз 7-9 кг, решила считать калории, тк вес встал( грешу большим количеством сушек, гв)
19.03.2019
Ответить
Анастейша
fatSecret установить,там все считается автоматически! БЖУ надо не просто для похудения, а именно правильного похудения!
19.03.2019
Ответить
Анастасия
Вес 64 кг на данный момент, начала худеть с 67. У меня не намного меньше 1г на 1 кг, специально обесжиренные продукты не ем, принимаю витамины и пью рыбий жир. С кожей, ногтями, волосами сейчас всё ок, а вот когда сидела на Дюкане (там все продукты обесжиренные), то реально кожа была намного хуже, да и самочувствие было ужасное. А сейчас на подсчете ккал отлично себя чувствую, сил много, настроение хорошее)
19.03.2019
Ответить