14 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДОСТЕЙ!!! ФИНАЛ
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Привет, участницы!!!!! Ну что, вроде бы как только начали, а уже и ФИНАЛ!!!))))
Я поздравляю всех вас с окончанием нашего марафона!!! Вы огромные УМНИЧКИ!!!
Горжусь вашими прежде всего ВНУТРЕННИМИ ИЗМЕНЕНИЯМИ, ну а у кого получились и внешние - это приятный бонус 😋
И давайте посмотрим, какие бонусы вы получили:) В комментариях пишите итоговые результаты:
Рост, см
Вес, кг до-после ( и какой отвес_привес)
ОТ, см до-после (какой минус-плюс)
ОЖ, см до-после (какой минус - плюс)
Напоминаю, что ЦЕЛЬЮ НАШЕГО МАРАФОНА было изменить привичку поглащать сладкое неконтролируемо, и в больших количествах, дать почувствовать нашему организму, что без сладкого бы будем жить, а не умрем от нехватки 😃
Поэтому, если у вас нет минусов, или есть плюс - ничего страшного, не расстраивайтесь!!
А лучше подумайте, что теперь, при переходе на ПП у вас не будет срывов на вкусняшки)) И именно это вам поможет в дальнейшем получить желаемые отвесы 🤗
Ну а помимо цифр, предлагаю поделиться Вашими впечатлениями о марафоне, чем он вам помог, и как вы планируете вести себя со сладким в дальнейшем)))
Большое спасибо за то, что были все эти 14 дней со мной 😘 , писали отчеты, делились мыслями, не утаивали о своих маленьких срывах))
Мне было очень приятно в нашей теплом компании)))) Спасибо, девочки))
Желаю, чтобы этот марафон стал первым, но уверенным вашим шагом на пути к правильному, сбалансированному питанию и здоровому, красивому телу!!!!
P.S. - многие из вас предложили продлить наш марафон, что было очень приятно узнать)
Но, в ближайший месяц, я получаю дополнительное обучение по ПП, и времени не будет вам уделить в достаточном объеме. После данного обучения, я планирую запустить новый марафон, но уже по правильному питанию, с упражнениями и даже некоторыми рецептами)))
Если вам это будет интересно, добавляйтесь ко мне в друзья и узнаете о старте из моих постов 😉
Плюс если сложится, возможно со следующей недельки мы с вами проведем еще один мини-марафон " 14 дней без хлеба и булок!"))))
Поэтому не прощаюсь - скоро снова встретимся))) Успехов, девочки !!!😍
Нюта
Доброе утро！Вес 64.200. Минус 800гр за неделю, минус 2.100 за весь марафон.
Так как в больнице, измерить себя не могу.
Но по штанам вижу результат))
Пока стараюсь продолжать...
13.03.2018
Ответить
°•Katjunja•°
Всем привет!
Ну ооочень быстро прошли 2 недели. Помню первые два дня, когда болела голова, хотелось конфет, печеньев , пироженных...казалось , что две недели будут длится вечно! Но, нет !!)))
вес 65.4 - 63.9 ( - 1.5 кг )
ОЖ 92 - 86 см ( - 6 см) После КС .... думала буду с ним вечно!
ОТ 86 см - 81 см ( -5 см)
Это было главной целью! Меня радуют результаты и я не этом не остановлюсь!!!
Спасибо Мария за марафон! 
12.03.2018
Ответить
Татьяна
Машенька огромное спасибо за марафон!!!!Я первая в марафоне без булок и хлеба,это огромная моя проблема,бутик с чем нибудь, это моя слабость,пирожок и плюшка,будет удар по больному!!!!За время марафона,мне было легко,привыкла к кофе без сахара,в остальном переносимо!По весу минус есть!97.4-95.6 сегодня не взвешивалась,это результат за 8 марта! Объёмы утром замерию!!!В дальнейшем продолжу без сладкого!
12.03.2018
Ответить
Мария
Пожалуйста, Танюш)))
Круто, что с кожей все наладилось))) Ты ж для этого и пришла в марафон 
А вопрос с весом будем решать на марафоне ПП, главное сейчас продолжай без сладостей, тебе ж важнее личико чистое, а не конфетки, да?)
А вопрос с весом будем решать на марафоне ПП, главное сейчас продолжай без сладостей, тебе ж важнее личико чистое, а не конфетки, да?)
12.03.2018
Ответить
Леночка
Измерилась я таки!)
ОТ 69, без изменений)
ОЖ 81, -4 см за две недели)
ОБ 93, но я их изначально не мерила, но на вид мне кажется схуднули))) Главное, что вес уходит потихоньку) и животик)
12.03.2018
Ответить
Леночка
Всем привет! Замеры сегодня забыла сделать, но могу сделать позже, если они все таки нужны!
Рост 165 см
Вес 55,9 кг, получается отвес 500 гм за неделю, а за две 1,4 кг! Думаю, что очень даже не плохо) Ещё раз спасибо за такой замечательный марафон! С удовольствием поучаствовала бы в марафоне без хлеба и булок) А так добавлю тебя в друзья, чтобы быть в курсе твоих новых марафонов!
12.03.2018
Ответить
Мария
Леночка, я очень рада, что ты довольна результатами и не будешь останавливаться))) В самом начале марафона ты писала свою цель:
"Хочу попробовать поучаствовать в таком марафоне, потому что хочется избавиться от нескольких лишних килограммов)"
Все получается) Уменьшения ОЖ тому подтверждение! Поэтому не теряй настрой и продолжай в дом же темпе 
А марафон в вотсап продолжается, в котором ты учавствовала?
А марафон в вотсап продолжается, в котором ты учавствовала?
12.03.2018
Ответить
Леночка
Продолжается! У нас только самое начало! Так что надеюсь, к лету окончательно привести себя в форму и поддерживать результат💪 А от тебя буду ждать новых марафонов)😘
12.03.2018
Ответить
Кошка
Привет девочки!
Итоги 2 недель:
Рост 163
Вес 64,8/ 63 (-1,8)
ОЖ 98/ 95 (-3)
ОТ 85/ 82 (-3)
Перешла с Дж.Майклз на Дж. Дженкинс, прыжки мне не очень-то импонировали, а тут есть и кардио, но без прыжков. Мне нравится. Посмотрим что будет дальше.
Отказалась от сладкого, выпечки, сдобы (которую очень люблю))))
Начались кд, хочется не просто съесть, в сожрать что-нибудь нехорошее. Апельсин трескаю)
Готова к следующему марафону)
12.03.2018
Ответить
Мария
Тина, умница, что готова 
Видишь, ты справилась ))) И немного погасила свою страсть к: "но конфетки-мармеладки-зефирки-это моя слабость, ну никак без них)" 
Сейчас в "свободном плаванье" главное не расслабляться и быть готовой дать отпор своим слабостям, если они вдруг заявятся)))
Чтобы к началу следующего марафона сохранить или даже улучшить свои достижения!!))
Видишь, ты справилась ))) И немного погасила свою страсть к: "но конфетки-мармеладки-зефирки-это моя слабость, ну никак без них)" 
Сейчас в "свободном плаванье" главное не расслабляться и быть готовой дать отпор своим слабостям, если они вдруг заявятся)))
Чтобы к началу следующего марафона сохранить или даже улучшить свои достижения!!))
12.03.2018
Ответить
❄Ϯɑϯьянȧ❄
Привет всем! Мария,спасибо за марафон! Вот мои результаты
ОТ 73/69,5
ОЖ 85/82
ОБ(неделю назад)91/90
Рост 160
Вес 53/50!!!!!
12.03.2018
Ответить
Мария
Танюш, пожалуйста)) Рада, что ты не сорвалась и не пропала)) А прошла весь путь до конца с хорошими результатами, молодчинка 
Я уверена, что теперь ты точно не ешь, что плохо лежит, а осознанно питаешься, тем более ты наконец достигла своего добеременного веса!!! Нельзя такое терять))))
Я уверена, что теперь ты точно не ешь, что плохо лежит, а осознанно питаешься, тем более ты наконец достигла своего добеременного веса!!! Нельзя такое терять))))
12.03.2018
Ответить
Галинка
Приветик девочки!
У меня вес и параметры на месте.
А вот привычка-отвычка радовать себя вкусняшкой - это большое дело. Ох уж этот стериотип, что утром можно съесть любимую булку или кусок тортика. А потом после каждого приема пищи хотелось чего-то вкусненького.
Сейчас я стала спокойнее к сладостям. Хотя думаю еще есть вероятность срывов. Я конечно же продолжаю следить за питанием и не ем сладкое.
Спасибо, Мария! Следующий марафон тоже интересует.
12.03.2018
Ответить
Мария
Галенька, насколько я помню, вес и параметры для тебя были не столь важны, как отучить себя от привычки соблазняться на сладенькое))
И таки ты этого добилась)) Смогла))) Молодец!!!
Продолжай себя контролировать и даже в самые тяжелые дни - останавливай себя, и сладким не компенсируй. Тебе нужно создать свой ритуал, который будет помогать тебе справляться с усталостью или стрессом без сладкого.
Успехов!!))
12.03.2018
Ответить
Галинка
Спасибо! Да, вес у меня и объемы в норме (в норме по физическим стандартам моего организма, а не в стиле фитоняшки). Голодать не собираюсь, за минусом не гонюсь. Сейчас основная мотивация для меня подобрать подходящий рацион, чтобы всегда чувствовать легкость и при этом быть энергичной и здоровой. Занятия в зале само собой. Думаю исключение сладкого и булочного через несколько месяцев все-таки покажет результат на весах.
Я очень счастлива, что осознала для себя 2 важные истины: 1.сахар как таковой вообще не нужен нашему организму. Он и без него прекрасно справится.
2.я могу жить без вкусняшек. И даже лучше себя чувствую.
12.03.2018
Ответить
Людмила
Привет!!!
Очень рада, что не прощаемся! К новому марафону присоединяюсь автоматически! )))
Мои супер-результаты!!!
Т.к. я хотела постройнет именно в талии и убрать валик под животом, как раз это мне удалось очень неплохо! Судить вам:
- Вес -------
- Обхват талии - 80 см - 78 см (-2см)
- Обхват живота (ниже пупка) - 89 см - 85 см (-4 см)
- Обхват бедер - 97 см - 90 см (-7 см)
Считаю, что результаты очень неплохие за две недели не слишком уж строгих ограничений в еде ) Буду продолжать, очень вдохновляет!
Заметно лучше стали волосы (не жирнеют за день), кожа (почти не сохнет теперь), высыпаюсь за 6 часов до состояния абсолютной бодрости и легко встаю, полностью отрегулирован питьевой режим, теперь без своих 2 литров никуда, автоматически отсекаются "вредные" продукты, стараюсь правильно распределять калории по приемам пищи, занимаюсь спортом, стала гораздо крепче и здоровее, просто чувствую, что даже дыхание выровнялось )
Было очень здорово вместе здороветь! Красота - это крепкое здоровье и отличное настроение ) Без настоящего здоровья не бывает красивого тела, согласны? К марафону без хлеба и булок заранее присоединяюсь!
Спасибо, Мария, что поддерживали, ободряли, следили за нашими успехами, хвалили, вовремя говорили "стоп" ))) Было очень здорово чувствовать себя частью настоящей команды! Спасибо!!!
12.03.2018
Ответить
Мария
Люда, спасибо за столько теплых слов))) Очень приятно понимать, что хоть как-то помогала справляться с дурными привычками)))
Результаты отличные у тебя Особенно ОБ , как это -7 см!!!! Круто))
Встретимся на новом марафоне
Особенно ОБ , как это -7 см!!!! Круто))
Встретимся на новом марафоне
12.03.2018
Ответить
Людмила
Сама не поверила! ))) Перемерила ещё раз )) Очень рада, что объём ушёл именно там, где хотела ) Грудь на месте ) С нетерпением жду новой встречи!!!
12.03.2018
Ответить
Людмила
На месте ))))))) Начиталась страшилок, что и грудь "уходит" вместе с талией и бедрами ))))
12.03.2018
Ответить
Галинка
Уходит если грудь по большей части из жировой ткани. А сама молочная железа никуда не уйдет, тут уже гормоны играют роль, а не питание. У меня грудь сдулась сразу после завершения гв. Сейчас маленькая как никогда. Но меня это не тревожит, так даже удобнее.
12.03.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.