Марафон "Худеем вместе" отчеты с 12 по 15 марта

Доброе утро! Отчет за 15.03. Завтрак: молочная овсяная каша 30г (доела за ребенком), творог деревенский с домашним йогуртом 100г. Перекус: какао, сыр домашний 75г, хлеб 5г. Обед: бульон из кур.филе 300г, кур.филе 40г, морковь отварная 55г, сыр домашний 50г. Творог дерев. 80г, йогурт дом. 50г. Полдник: какао 2 кружки (без сахара, с добавлением молока), кур.филе из духовки 60г, сыр домашний 100г. Вечером закрутилась, время ужина пропустила. Была голодная и злая, но на весах сегодня приличный отвес.)

за кадром осталось пара грецкими орехов,и маленький кусочек шоколадки. (Забыла вписать). Еле вошла в калораж (

Доброй ночи) итак, вроде вхожу в режим, хотя меню у меня однообразное, Но мне так удобнее, проще считать, меню вышло как и вчера)) У: яичница с помидором и горошком, кофе с молоком, крабовые палочки , день: грудка, гречка, соус; кукуруза, вечер: помело, цветная капуста, кукуруза, грудка индейки, кофе с молоком. 1592 ккал. Сегодня еще спорт был 40 мин кардио, 30 мин силовых.

Отчёт за 15.03 З-2яйца всмятку, отрубной хлеб, кофе с молоком, 5 фиников О-рис с тушёной печенью, свекла П-яблоко У-куриное филе запечённое и винегрет Активности нет, дождь, гулять не ходила

Привет. Отчёт за 15.03. З.творог,чай. О.борщ со сметаной,кур.печень,хлеб с отрубями. П.творог,чай. У.куриная грудка отворная с соевым соусом. Вода 2л.

15.03 З - овсянка на воде с молоком 50/50, кофе П - куриная голень запеченая О - цветная капуста тушёная с морковью и горошком + тушёная грудка в сливках, п - груша, яблоко. У - салат из капусты и огурца

Доброе утро! 14.03 Вода в норме. Завтрак: овсянка (крупа) с йогуртом. Чечевица зеленая 175г, кур.грудка отварная 40г. Яблоко. Перекус: чечевица, сухарики, семечки, сырая морковь. Обед: кур.грудка запеченная - много, немного картошки и моркови. Поздний ужин: сыр сулугуни 50г. Сегодня вес пишем?

14.03. всем привет! З - бутерброд с сыром и огурцом + кофе, п - пару долек темного шоколада, о - вареники постные с картошкой и укропом, п - помело 1/4 шт, у - курица тушёная с овощами.

14.03 З пшенная каша, 2 з винегрет, О борщ, полдник соленый огурец, У макароны,кефир