14 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДОСТЕЙ!!! ДЕНЬ #9

Привет!!! Запоздала с отчетом, извините-простите! В понедельник рацион состоял: Завтрак - каша овсяная на воде, кофе с молоком без сахара, творог. Обед - суп из говядины с овощами, салат из свежих овощей, ломтик черного хлеба. Полдник - кефир, горсть грецких орехов, яблоко. Ужин - кефир. Воды выпиваю стабильно уже по 2л в сутки ) Сладкого - ноль!!!
08.03.2018
Вчера был тяжелый день) в 6 вечера попала домой, напала на гречку с овощами , а потом догонялась хлебными палочками)))))
06.03.2018
😂 весело звучит))) хорошо хоть не на булки и конфеты было твое нападение))
07.03.2018
Привет! Сладкое не ем , но схомячила 2 сосиски в тесте на обед и вообще падка на мучное ((((завтрак омлет и творог со сметаной , перекус фрукты и кофе с куском хлеба с маслом , обед 2 сосиски в тесте и кусочек копчёной горбуши ( спасибо ей -выпила свою норму за день 😀) перекус яблоки , ужин гречка с мясом
06.03.2018
Привет! Завтрак: два хлебца с творожным сыром, творог со сметаной и чайной ложкой меда, зелёный чай. Обед: треска на пару с сыром и помидором, кабачковая икра, хлеб и кефир. Перекус: Бифилайф. Ужин: творог со сметаной и чайной ложкой меда, зелёный чай.
06.03.2018
Привет всем! Про молоко кто-то верно написал в марафоне, почувствовала сладость молока. Выпила 100 молока 2,5, никогда не замечала, что оно будто сладкое. Завтрак-омлет, чай. Обед-тушеная капуста с тушеной курицей с чесноком. Ужин-гречка, кусочек рыбки, огурец. Кефир В перекус дольки помело, адыгейский сыр. В различных калькуляторах пыталась подсчитать съеденные каллории, норму не набрала, но голода не чувствую. Надо еще есть до нормы? Вечером можно есть творог? Съела в какой-то из дней в 19.00 150 творога обезжиренного, добавив в него мороженную смородину черную немного, легла, наверное, в 23.00 с чем-то, с чувством сытости.
06.03.2018
да, творог вечером можно и даже нужно, это ж белок и голодной нельзя спать ложиться, до 20.00 можно ужинать без проблем, если спать в 23.00 ложишься
06.03.2018
Доброе утро! Завтрак.творог,чай,хлебцы. Обед.гречка,куриная грудка,чай,бутерброд с сыром. Ужин.тушеная капуста,рыба,чай. Кефир,0,5 яблока. Так и не получается у меня съедать норму каллорий.
06.03.2018
перевыполняешь норму?
06.03.2018
Наоборот,не доедаю)
06.03.2018
аааааа, но тогда быстрее худеть будешь - на дефиците ккал))) Это ж классно
07.03.2018
Привет! Утром кашу, второй завтрак творог. Обед гречка с кабачком и укропом. Ужин макароны с сыром. На ночь кефир. Между едой - яблоко и гречневые хлебцы.
06.03.2018
Привет! Завтрак вчера сырник и гречка Перекус бутерброды с кофе Обед гороховый суп с куриной грудкой и овощной салат Ужин скумбрия и рис бурый Вечером находила почти 10 000 шагов. Но из-за КД было неприятное вздутие и отечность и не было ощущения легкости как на прошлой недели.
06.03.2018
Доброе утро!!! ☀ Завтрак: кофе+кукурузные хлебцы с твороженым сыром и авокадо Обед: суп гуляш на говядине Ужин: гречка с плодливой из кур.сердечек + салат с сельдереем Перекусы в течении дня : греческий йогурт с черносливом, помело и несколько крекеров с зеленым чаем 🍒🍎🍊🍅🍐🍈
06.03.2018
Всем привет. Утро каша Обед курица с овощами Ужин салат из пп(курогрудка,огурец, зел.горошек, укроп,сметана).сытный такой,две ложки съела и все. В течении дня один апельсин и кусочек манго
06.03.2018
Марафон "Хочу и буду!!!" Отчет 15 день 05.03 Марафон "Худеем вместе" отчеты с 6 по 10 марта