14 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДОСТЕЙ!!! ДЕНЬ #9
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Доброе утро, девочки!!!!!
Не верится, что уже 9й день марафона, а мы его еще не бросили 😂 Это маленькая, но уверенная победа))) Продолжаем!!!
Результаты первой недели очень и очень порадовали)) Признаться честно, я не ожидала, что будут отвесы)) Это ведь настолько мало времени)))
Вообщем, девочки, вы огромные умнички!!! Я прочла все отчёты и порадовалась за каждую из вас 👍
Но самым главным результатом у нас станет тот момент, когда после марафона мы просто не сможем съесть шоколадную конфету, до того она станет нам сладкой и приторной))))) Вот к этому и стремимся:))
А пока рассказываем, что кушали и пили вчера ( понедельник) .
Отличного всем дня!!!!
Людмила
Привет!!!
Запоздала с отчетом, извините-простите!
В понедельник рацион состоял:
Завтрак - каша овсяная на воде, кофе с молоком без сахара, творог.
Обед - суп из говядины с овощами, салат из свежих овощей, ломтик черного хлеба.
Полдник - кефир, горсть грецких орехов, яблоко.
Ужин - кефир.
Воды выпиваю стабильно уже по 2л в сутки ) Сладкого - ноль!!!
08.03.2018
Ответить
Лилия
Вчера был тяжелый день) в 6 вечера попала домой, напала на гречку с овощами , а потом догонялась хлебными палочками)))))
06.03.2018
Ответить
Ирина
Привет! Сладкое не ем , но схомячила 2 сосиски в тесте на обед и вообще падка на мучное ((((завтрак омлет и творог со сметаной , перекус фрукты и кофе с куском хлеба с маслом , обед 2 сосиски в тесте и кусочек копчёной горбуши ( спасибо ей -выпила свою норму за день 😀) перекус яблоки , ужин гречка с мясом
06.03.2018
Ответить
Леночка
Привет!
Завтрак: два хлебца с творожным сыром, творог со сметаной и чайной ложкой меда, зелёный чай.
Обед: треска на пару с сыром и помидором, кабачковая икра, хлеб и кефир.
Перекус: Бифилайф.
Ужин: творог со сметаной и чайной ложкой меда, зелёный чай.
06.03.2018
Ответить
Кошка
Привет всем!
Про молоко кто-то верно написал в марафоне, почувствовала сладость молока. Выпила 100 молока 2,5, никогда не замечала, что оно будто сладкое.
Завтрак-омлет, чай.
Обед-тушеная капуста с тушеной курицей с чесноком.
Ужин-гречка, кусочек рыбки, огурец.
Кефир
В перекус дольки помело, адыгейский сыр.
В различных калькуляторах пыталась подсчитать съеденные каллории, норму не набрала, но голода не чувствую. Надо еще есть до нормы?
Вечером можно есть творог? Съела в какой-то из дней в 19.00 150 творога обезжиренного, добавив в него мороженную смородину черную немного, легла, наверное, в 23.00 с чем-то, с чувством сытости.
06.03.2018
Ответить
Мария
да, творог вечером можно и даже нужно, это ж белок
и голодной нельзя спать ложиться, до 20.00 можно ужинать без проблем, если спать в 23.00 ложишься
06.03.2018
Ответить
❄Ϯɑϯьянȧ❄
Доброе утро!
Завтрак.творог,чай,хлебцы.
Обед.гречка,куриная грудка,чай,бутерброд с сыром.
Ужин.тушеная капуста,рыба,чай.
Кефир,0,5 яблока.
Так и не получается у меня съедать норму каллорий.
06.03.2018
Ответить
Наталья
Привет! Утром кашу, второй завтрак творог. Обед гречка с кабачком и укропом. Ужин макароны с сыром. На ночь кефир. Между едой - яблоко и гречневые хлебцы.
06.03.2018
Ответить
Галинка
Привет!
Завтрак вчера сырник и гречка
Перекус бутерброды с кофе
Обед гороховый суп с куриной грудкой и овощной салат
Ужин скумбрия и рис бурый
Вечером находила почти 10 000 шагов. Но из-за КД было неприятное вздутие и отечность и не было ощущения легкости как на прошлой недели.
06.03.2018
Ответить
°•Katjunja•°
Доброе утро!!! ☀
Завтрак: кофе+кукурузные хлебцы с твороженым сыром и авокадо
Обед: суп гуляш на говядине
Ужин: гречка с плодливой из кур.сердечек + салат с сельдереем
Перекусы в течении дня : греческий йогурт с черносливом, помело и несколько крекеров с зеленым чаем
🍒🍎🍊🍅🍐🍈
06.03.2018
Ответить
Мамадевчонок
Всем привет.
Утро каша
Обед курица с овощами
Ужин салат из пп(курогрудка,огурец, зел.горошек, укроп,сметана).сытный такой,две ложки съела и все.
В течении дня один апельсин и кусочек манго
06.03.2018
Ответить