14 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДОСТЕЙ!!! ДЕНЬ #7

Все стабильно , без сладкого , но пп тоже никак пока , ем много мучного , были на ярмарке с сыном , купили наивкуснейший хлеб из печи , половину булки умяла 😡 Что не радует, но о сладком не вспоминала !

Вчера не успела поесть и понеслась с ребёнком на день рождения детский. Там схватила 3 куска пиццы. Ну и воду пила. Жду измерений)) как лотерея) а вдруг повезёт?

Привет! Суббота прошла без сладкого, что очень радует! Физическая активность отсутствует. Завтрак :чай, яичница; обед : суп, чай бутерброд с сыром ; ужин : салат из овощей.

Привет! Вчера был первый день, с которого я начала питаться по системе подсчета калорий (спасибо, Галинка!!!) В дневной рацион уложилась, но распределила неправильно, совсем вкривь и вкось )) Есть над чем работать, в общем. Завтрак: пара кусочков осетинского пирога с картофелем и сыром (это чисто мой косяк, т.к. к отказу от сладостей прибавила по своей воле еще и отказ от белой муки, картофеля, копченостей и пр.) 2 яичных желтка - ненавижу белок((( салат из пекинской капусты с кинзой, ложкой сметаны. кофе с молоком без сахара Обед: Жюльен из горбуши + отварной рис со сладким перцем салат из пекинской капусты с кинзой и ложкой сметаны Перекус (полдник): грецкие орехи 2 небольших яблока четвертинка граната кефир Ужин: кефир Воды пью стабильно 2 - 2,5 литра - это мой комфортный уровень. Вчера прошла свои 10 000 шагов, круговую кардио и воркаут, а также 30 минут интервальной тренировки для всех мышц. Интересно, как учитывать расход калорий при выполнении домашних дел (те же 10 000 шагов, поднятие тяжестей в виде детей, готовка-уборка-глажка-мытье полов-пылесос)? Тогда 100% выйдет уверенный дефицит калорий! ))))

Привет! Сладкое не ела! Вполне спокойна. Но вот вчера (в сб) вечером было сильное желание что-то потоптать. И сегодня в вс тоже самое. Вчера на завтрак гречка, творог, овощи Перекус яблоко Обед овощи, рыба, каша ячневая Потом был еще перекус перед тренировкой: кофе и 2 тоненьких бутерброда на ц/з хлебе с сыром и мясом Ужин брокколи, курица, ломтик сыра, хлебец 1 шт.

Привет! Утром творог, днём гречка с овощами. А вечером был юбилей у свекрови -я ела два овощных салата, сёмгу жареную, сыры, оливки. Был обалденный Киевский торт, но я не дрогнула. Салатами, рыбой и сырами прям объелась много. Алкоголь не пила. Был облепиховый морс с мёдом вместо сахара.

Всем привет! Хотели на лыжах сходить, метель с утра. Дни без сладкого проходят нормально, конфет и всего такого не хочется, но вот впервые за неделю захотелось какой-нибудь булочки с корицей, или свекровиного пирога с повидлом. Ох уж эти булки😧. Завтрак-овсяноблин, чай. Обед-тушеная капуста с курицей, ужин-творог, попозже-кефир. В перекус яблоко с морковкой на терке. Раньше это были печени, сушки, выпечка домашняя и нет. Ну и вода, чай зеленый.

Держимся! Сегодня идем в гости. Верю в свои силы :) Вчера ходили играть в бадминтон.. сегодня могу только лежать)))) Завтрак: омлет, кофе Обед: творог с укропом и огурцом , кукурузный хлебцы с авокадо и твороженным сыром Ужин: салат Селедка под шубой на сметане 🍏🍓🍑🍉🍐

Привет! У меня месики пришли, так что пока без упражнений, передых небольшой. Завтрак: два хлебца с творожным сыром, мюсли с йогуртом и зелёный чай. Обед: гречка, кабачковая икра, овощной салат из сельдерея, огурца, редиса, чуток соли и оливкового масла, хлеб, кефир. Перекус: 4 кураги Ужин: овощи тушёные (брокколи, цветная капуста и морковь), кабачковая икра, кефир. За два часа до сна выпила стакан ацидолакта.

Привет!!!день прошел хорошо! Завтрак.1 яйцо,кофе без сахара Обед.каша пшеничная,куриная грудка,огурцы,помидоры,кофе,бутерброд. Ужин.творог,хлебцы гречневые,чай.