Болят колени после Джилиан
Джиллиан МайклсДевочки, что делать-то?
Начала тренировки с Джилиан. Отпрыгала 16 дней, результат впечатляет. Но болят колени нещадно 😭 Бросать не хочу, а то я потом себя не соберу ещё раз на занятия спортом. Но и ходить в перспективе хочется 😀 Есть кто-нибудь, у кого были проблемы такие и кто их решал?
Юлия
Попробуйте другие ее программы, Кардиокикбоксинг, так же ее Плоский живот (который 6 weeks 6 pack), Больше нет Проблемных Зон (здесь силовая тренировка)
04.06.2017
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Бросайте нафиг,я раньше тоже скакала с ней,вроде и не особо долго,но за колени теперь расплачиваюсь...и очень себя ругаю,что вообще решила с ней заниматься
23.05.2017
Ответить
Daring
Бросила. Грущу, так как ничего нет подобного результативного и незатратного по времени :(
24.05.2017
Ответить
Юрина
Я как-то тоже с ней скакала,прошло больше четырех лет,но прыжки,бег и т.п для меня теперь под запретом,сразу колени дают о себе знать
22.05.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
И у меня болели колени после джил, так и не попробовала 3 уровень)
А вот #бс прошла не болели.. Может в #бс разминка/растяжка лучше или то что собственный вес, а у джил гантели сразу хватала)
22.05.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
Посмотрите в инстаграме #бешеная сушка, сегодня стартует 15 сезон
Попробуйте👍
Вот задание на сегодня:)
Вот задание на сегодня:)
22.05.2017
Ответить
Майя
Часто встречаются комментарии о боли в коленях при занятиях с Джиллиан🤔
Значит вы не правильно делаете приседания и выпады. Т.к. темп быстрый - тяжело до конца выполнить упражнение. Почитайте о технике выполнения, да и сама Джиллиан говорит на что обратить внимание.
21.05.2017
Ответить
Daring
Я вроде стараюсь следить, но, вероятно, все же где-то не углядела. Пока перейду на что-нибудь другое, потом, может, снова вернусь, но уже с наколенниками, хондопротекторами и прочим добром :)
22.05.2017
Ответить
Майя
Вот и правильно! Я сейчас занимаюсь тренеровкой, где безумно быстрый темп и заметила что не успеваю правильно ноги согнуть, вот в этом и причина боли.
22.05.2017
Ответить
Khaleesi
Соглашусь со всеми комментариями прям. И программу поменяла бы, обувь обязательно надо и за техникой внимательно-внимательно смотреть)
21.05.2017
Ответить
Инночка
Я с Джиллиан занимаюсь с 11 числа. Вроде норм колени ттт)) я в обуви занимаюсь обязательно. Может какие упражнения не правильно делаете? Я конечно если что-то неладное почувствую, то брошу Джиллиан, и начну что нибудь другое.
21.05.2017
Ответить
Daring
Уже второй уровень? На первом у меня ничего не болело, а второй просто жесть для колен :(
22.05.2017
Ответить
София
Скорее всего техника выполнения неправильная, вы не первая жалуетесь на колени(((
21.05.2017
Ответить
София
Лучше у тренера пару уроков взять, если в сам клуб постоянно ходить неудобно. Посмотрите в нете, есть много видео как технику поставить. Самое основное, чтобы в присела колени не выступали за носки, садитесь как-будто на стульчик сзади и спина ровная. При подъёме, колени до конца не разгибать. Попробуйте перед стенкой это проделать
22.05.2017
Ответить
Daring
спасибо! Попробую))) я потому и начала заниматься с джилиан, так как никто не отпускает меня в фитнесс-центры и бассейны, такая аэробика вообще не мое, я больше люблю плавание и танцы, но пока приходится самостоятельно :)
22.05.2017
Ответить
Екатерина
я бы вам еще посоветовала Джаннет Дженкинс,у нее тоже супер тренировки,но кардио без прыжков)там она в ходе тренировки объясняет,чтобы сберечь колени,при выполнении упражнения нужно делать упор на пятку!)
21.05.2017
Ответить
Настя
Плюсуюсь к Дженкинс, я на неё перешла после Джиллиан, тоже колено заболело, хотя занималась в обуви
21.05.2017
Ответить
Аня
В том году занималась,результат впечатлил,и тоже болели колени,я ещё и бегала,помню идти трудно,а тут ещё и бег. Врач толком ничего не сказал,я тоже так поняла,что делаю что-то не правильно,но бросать не стала-занималась,через какое-то время прошло
21.05.2017
Ответить
Daring
Я бы хотела тоже надеяться на это, но поначиталась про колени - страшно) перейду, наверное, на другие упражнения
21.05.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.