Принимайте в свои ряды))))
Дневники худеющихМне 24 года, я мама 2 детей - старшей дочке 2,6 года, младшей 1 месяц.Никогда не страдала лишним весом, при росте 174см весила 53-55 кг.Я была из тех девочек кто ест всё подряд и не поправляется. Со спортом дружила ещё в школе. Во время 1 Б набрала 14 кг в роддоме оставила 10 кг ,а остальные 4 сами собой исчезли за 2 месяца.После 1 Б у меня появился небольшой диастаз (1 см)и усугубился варикоз(вена на ноге «вздулась»).
Перед второй Б я весила 55 кг, рожать пошла с весом 67кг(+12), в роддоме оставила 8 кг .Сейчас прошел 1 мес. после вторых родов и я вешу 57-58 кг .Осталось сбросить 3-4 кг. НО тело ооочень дряблое, ноги в целлюлите, мышцы слабые, имеется тот же диастаз и варикоз.
Хочу :подтянуть тело ,сбросить 3-4 к и сделать это без вреда здоровью(что бы не усугубить варикоз и диастаз).
Мой план: Медленный бег 20 минут/через день в компресионних чулках, упражнения на укрепления мышц живота при диастазе каждый день 30 мин. Я никогда не придерживалась ПП, мне будет тяжело резко менять рацион. По этому отказываюсь от сладкого, выпечки после 12 часов дня, вечером буду есть что-то легкое(творожок, кефир, салат, яблоко) и естественно никакого пищевого мусора(колбаса, пицца, майонез…)Постараюсь пить 2 л води.
Девочки как думаете это нормальный план или этого будет мало?Кормлю грудью, боюсь переусердствовать.Может есть те кто занимается спортом при варикозе поделитесь советом?На очень быстрый результат не рассчитываю.Буду рада рекомендациям и мнениям.
