Марафон "До конца лета осталось... 53дня"(отчеты)
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахДевочки, добрый вечер! Есть предложение, создавать тематические посты На различные полезные темы. И создавать их будете вы, да-да, участницы марафона. Если кто может просветить нас в какой-то теме добро пожаловать. Например, в четверг Кудесница Мари делает тему, далее... И так до воскресенья. Отчетный пост и замеры буду продолжать я. Если это будет интересно и полезно, то можно продолжить такую практику. Как вам такая идея?
_-------_-----------------------------
Теперь отчет- была в пути в поезде, подготовилась и взяла много ПП, что б Не сорваться. И все шло Хорошо, До тех пор пока Мы Не сошли с поезда и не разместились)))))). Утро-запеканка ПП, яблоко и банан перекус, обеда Не было вода и вода. Ужин- салат цезарь с креветка и.... пицца(((. Горе мне горе, как питаться На отдыхе. Ведь решимости была полна... Девочки, нужен пинок!!!!! Ведь ради пп я организовала марафоооон ((((
Я даже в поезде сделала ягодичный мостик и скручивания На полке в купе, при чем вместе с дочкой в качестве утяжелителя. 
Р. S. Перечитала девочки свой пост, стыдно стало, Завтра покупаю овощи творог и ем вкусную здоровую пищу. Вот.
Катя
#16Утром вес 58Завтрак: активиаОбед: отварные овощи с фасолью и печень по-строгановскмУжин: макароны и гуляшФиз нагрузки зарядка утром и полдня простояла в поликлинике с дочкой на рукахУход: после поликлиники вторую половину дня отдыхала)
09.07.2015
Ответить
Елена
Привет, номер 6Завтрак. Кофе + бутерброд с творожным сыром2Й завтрак. Кофе+ 2 блина+ джемОбед. Макароны+ котлеты куриные + огурчики свежиеМалина свежая на десертУжина можно сказать нет, черника свежая, чай, сыр , колбаса 2 кусочка+ маленький кусочек шоколада черного.Спорта нет, приболела.Завтра уезжаю на море на 2 недели- отчет писать не смогу, как приеду, сразу отпишусь по замерам. Можно так?
09.07.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Хорошо, Алене надо Это увидеть. Будем учитывать тебя и ждать с ответами)))))
09.07.2015
Ответить
Ксюша
Добрый вечер! №4 мой отчёт за среду с опозданием) - вес 62,2 (-300 грамм)1. Питание:завтрак 10:001/2 апельсина 1 варёное яйцозелёный час с сахарозаменителем обед 13:30салат тот же, что и во вторник ( 100 гр отварной свинины порезала соломкой, небольшой огурец натёрла на крупной тёрке, небольшую луковицу порезала тонкими полукольцами ( прежде чем отправить в салатницу ошпарила кипятком и замариновала в уксусе, чтобы нейтрализовать горечь), в этот раз ещё добавила зеленушку (салатные листья, зелёный лук, петрушка, укропчик)соль)цикорий с сахарозаменителемужин 17:301/2 апельсина 1 варёное яйцочёрный чай с лимоном и сахарозаменителем2. Вода 3 литра3. Спорт: пресс 55 разприседания 160 размахи ногами вперёд 75 раз (на одну ногу)Пробежала вверх на 5 этаж (уже 2 раза)))Пешая прогулка 1 час.4. Уход: контрастный душ Наконец-то съездила на коррекцию своих ноготков))
09.07.2015
Ответить
Алёна
Девочки всем привет)Как и обещала сегодня наша табличка) В связи с тем. что мало кто отчитывается каждый день по весу, решила упростить нашу таблицу, теперь она выглядит так, проверяемся:
09.07.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Мне кажется Это оптимально, не часто у всех есть возможность взвешиваться))
09.07.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Алена, Елена На две недели в отпуск, она Не будет отчитываться.
09.07.2015
Ответить
Наталья
Privetik, otcityvaiusi za 2 dnya. V4era bylo — 500 gramm, sevodnya minus 0. Vcera pitanie bylo horoshee, i kashka kukuruznaia, tvorojok, nemnojko smetanki, brynzo4ka, fruktiki na perekus i obed, nemnojko makaron s parmezanom, na ujin 2 iaitsa s tvorogom i babah!!!- poshli s druziami v pizzeriu, siela tam nebolishoi chokolate cake — 90 gramm i stakan kokteilia banan- mango, No privesa net. Po itogam ia uje 76 kg. Itogo — 4,5 kg za 2,5 nedeli . Hociu skinuti eshio 2 k 21 iulia- byti 74= podarok muju na deni rojdenia- kupiti sebe krasivoe belio i podariti emu sebya, prekrasnuiu
09.07.2015
Ответить
Marusya
бегом пишу отчет о вчерашнем днем и создаю пост! №26как встала стакан воды,треня:наклоны в стороны 100рпресс 50отжимание от стены 50рподъем корпуса назад,лежа на животе,руки за головой 50рнаклоны в стороны с задержкой по 15 сек. 20рприседания 50р завтрак-2 хинкалинки,пришлось доесть.перекус варенец 200млобед салат с сырос и вощамиперекус хлебец с творогом и курагой+кофеужин варенец +творог с малинойККАл не считала ночевала в гостях,но думаю все норм....на утро легкость есть)
09.07.2015
Ответить
Лелик-болик
привет, пицца это ты зр...не убежит она от тебя. короче, у меня вчеар все отлично, каша, фрукты, суп, фрукты, салат с рыбой.
09.07.2015
Ответить
Анна
Привет девочки.#11. Вес 73 кг
З. Кофе, сыр, печенье.
П.клубника
О. Навага тушеная.
П.орехи грец
У.2 яйца, листья салата.
Вода -1.2 литра. Спорта и ухода не было -на работе завал.
08.07.2015
Ответить
Елена
отлично!я поддерживаю тему! ))Сегодня из меню(скудного) з-творог +молоко( как всегда)о-шаурма_стейк+сыр+салатп-банан,кофеу-салат овощнойНарушение 2 банки пива((( муж соблазнил за праздник дня семьиспорта не было,ухода не было
08.07.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Лен, если у Кудесницы Мари четверг, то Ты делаешь в пятницу. Предлагай тему, что б девочки Не повторялись. В главном посте завтра же сделаем общее объявление.))
09.07.2015
Ответить
Елена
есть интересная статья(во всяком случае мне) касающаяся наших ненавистных месячных!!о том, чего мы не знали,и то ,что пригодится нам при составлении программ тренировок))
09.07.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Елена, только обязательно называй пост - " До конца лета осталось... 51день"(отчеты). И тебе пойдут отчеты и обсуждения этой темы. Поняла? То есть в этот день Ты главная. (не забудь сделать ссылку в главный пост, что девочки видели, что есть куда отчитываться)
09.07.2015
Ответить
Юлия
Привет! Номер 27.
Сегодня меню такое:
З- творог с мёдом, чай без сахара,грецкие орешки(после вчерашнего дня аппетита особо не было)
П-вишневое желе
О-яйцо,огурец,кефир с отрубями (были в городе,не было возможности хорошо пообедать)
П-кефир и немного чёрной смородины
У-творог
Сейчас кефир
Из спорта утром зарядка и отжимания
Вечером круговая тренировка от Алёны, правда только 2 круга и заняла у меня примерно полчаса.
полчаса.
08.07.2015
Ответить
Валюшка Радзевило
у тебя еды как таковой не было,один кефир везде ))) не хотелось нормальной еды? я хотела на кефире посидеть день,но мысли были только о нормальной еде,но в итоге всё равно более легкую еду ела и пошел отвес хороший
09.07.2015
Ответить
Юлия
Да,еды на самом деле толком не было,есть захотелось только к вечеру,но это учитывая ,что перед этим день у меня был,где ккал были очень завышены.
А так день без каши уже трудно представить мне.Я сейчас ем на завтрак и на обед каши, ужеесли эта схема сбивается, то потом хочется очень есть,углеводов не хватает.
09.07.2015
Ответить
Валюшка Радзевило
да,тоже заметила,что если утром и днем плохо кушать,вечером только о еде и думаешь "нормальной"
09.07.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.