Накачать попу и ляхи.
Растяжки, целлюлитДевочки, за какое время реально накачать толстую попу (96 см в объеме) и худые но не имеющие приличного вида ляжки? Если, к примеру, заниматься на тренажерах дважды в неделю. Заниматься, конечно, комплексно, но волнуют очень именно эти места)) И еще, стоит ли покупать домой велотренажер, если вдруг не получится долго после родов вырваться в спортзал? Хоть немного он помогает подтянуть нижнюю часть? Худеть не планирую, думаю только придать очертания более менее красивые.
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Приседать надо со штангой и кушать больше, чтобы нарастить. Попка хорошо начинает расти после 50 кг))))
10.02.2015
Ответить
ℋ
Ну я про штангу знаю, а как кушать, чтоб попа росла, а живот нет?))) и 50 кг - это вес штанги??? Просто я больше 20 кг в жизни не присяду! Приседала просто с грифом и то было тяжко....) А если 50 кг - это вес человека, то я немного потяжелее буду- 55 стараюсь придерживаться. И все же вопрос был о том, как быстро я наприседаю? Если 2 р в нед.
10.02.2015
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
А мышечная масса без жира не растет. Это вон Марина-мандарина спец по красивому наберу массы, я так не умею) А как быстро наприседаете зависит от питания, режима отдыха и тренировок
10.02.2015
Ответить
ℋ
Да жира у меня полно на попе))))) даже слишком! Говорю же, 96 см сплошного "холодца ":-)
10.02.2015
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Ну вы пишите про накачать, я вам отвечаю про накачать, если хотите похудеть попой, тогда меньше есть и кардио
10.02.2015
Ответить
ℋ
Да не похудеть))) пусть толстая будет, главное- форма, чтоб как орех)))) худые терпеть не могу.
10.02.2015
Ответить