БУЧ, аминокислоты...всё в кучу)

Не придиралась, не обижайтесь).По делу, могу сказать что если вы считаете ккал и бжу, ешьте не большие порции, то вес не вырос бы вот так на много, где то просчитались скорее всего.БУЧ скорее для тех, у кого много лишнего веса, да и не всем он подходит).Но если хотите реальное мнение, то вот девочка худеет на БУЧ, выкладывает каждый день фото меню, результаты хорошие — http://www.babyblog.ru/user/lenta/Blaike1980 это её дневник, у неё отдельная категория в дневнике БУЧ. Пораспрашивайте у неё, она вам больше расскажет.Я на ПП всего неделю, но долго присматривалась к этому, читала много информации, в частности посты Марины.За 6 дней ушло -1,6 кг но лишнего потому что много.Про аминокислоты вообще ничего сказать не могу, но вот статья одна понравилась — http://foodlover.ru/aminokisloty-dlya-pohudeniya.html 

Слишком низкие расчетные цифры. 1300 — это Ваш базовый обмен веществ, ниже которого опускаться нельзя. Плюс тренировки. Т.е. желательно держать примерно 1600 ккал для похудения, 1800 ккал на поддержание веса.Похоже, что кушаете больше, нежели рассчитываете — где-то есть погрешность. Иначе вес бы не рос, стоял. Попробуйте поменять программку для расчетов и более тщательно отслеживать съеденное.Расчетный белок не надо поднимать столь высоко. Вам будет достаточно 75-80 грамм с учетом тренировок. Слишком большое количество белка может задерживать похудение.БУЧ не слишком хорошо работает на простое похудение. Его лучше применять при сушке, когда спортсмен снижает % жира значительно ниже нормального (там немного другие биохимические законы начинают действовать).При % жира в пределах нормы лучше работает хорошо налаженное ПП