Стройнею 2 день-2014

"Раскачка" усиливается)Снова втягиваюсь в ритм.

Утром взвесилась.Мда.Я себе льстила.Теперь я вешу ровно 70 кг,а это +10 от февральского веса.Я не знаю,КАК они приходят.В 3 горла не жру вроде...год на таком же питании не набирала,а тут на тебе!чертов джес Ну,хоть радует,что вовремя спохватилась и теперь попробую обратить этот процесс вспять)

итак,еда

Каша 4 злака на молоке,чашка кофе с молоком.Далее 2 апельсина.Далее,после упражнений-соевый протеин с молоком.Далее-бурый рис грамм 150 плюс тушеная курогрудь грамм 100,плюс котлетка с отрубями грамм 70.Чай зеленый с молоком.Далее стакан кефира.Далее 1 вареное яйцо,200 грамм 0% творога и 100 грамм изюма с полстаканчиком кефира.И совсем далее-зеленый чай с молоком.

Вода около 2 литров.

Упражнения 30 минут,плюс подъем на 16 этаж и обратно.Что понравилось-до 14 этажа шла без одышки)))

Солевая ванна,скраб,самомассаж с АЦкремом.

МагнеВ6 для поддержки изнутри)Кудесан пока не купила.