Поиск
в Клуб Стройнеющих 10 лет

Можно к вам в Клуб стройнеющих?

Дневники худеющих

ББ-девочки, всем привет! Меня зовут Наталья, 34 года, я худеющая... получилось как на встрече анонимных .....ков  Можно к вам в Клуб стройнеющих?

Если кому-то захочется узнать меня поближе, прошу в мой дневник и в друзья, буду рада  Можно к вам в Клуб стройнеющих?

В общем, хочу попросится к вам в компанию, буду вести свой "Дневник худеющей". Я уже похудела на 11,1 кг (с 27 января). Вы подумаете, почему именно сейчас решила к вам присоединиться?! Потому, что сегодня утром у меня на весах рекорд 52,9 кг, а это на 100 грамм меньше, чем до Б!!! Можно к вам в Клуб стройнеющих?

Но перед этим мой организм просто "терроризировал" меня почти 20 дней, как теперь я говорю "трехнедельнымзастоем" - колебание веса с 53,2 до 53,7 и обратно. И вот он заветный сдвиг  Можно к вам в Клуб стройнеющих?

Сейчас моя задача дойти до 51 кг, закрепиться в этом весе и сделать тело - вот такой расклад, и это, я думаю, будет самое трудное... Вот поэтому нужен тотальный контроль и постоянное ведение дневника, ваша поддержка и рекомендации!!! 

8
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Ого, какая вы молодец!!! Т.е. примерно с 64кг до 52,9кг скинули за 4 месяца на подсчете калорий? Все 4 месяца считали калолрии? А на сколько в день кушали калорий? Расскажите! У меня сейчас вес 63кг, о 53 пока и не мечтаю, до 58 бы скинуть.
21.05.2014
Ответить
Спасибо ))) да, так и было 64 кг — просто капец, больше всего меня пугал живот и размер одежды )))Я кушаю 5 раз в день, интервал 3 часа, если в дороге меня застанет перекус, всегда с собой беру что-то. За один присест 230-240 калорий плюс минус может быть несколько калорий, в день 1200 среднее число. Посчитала, записала, поела. Кушаю все, даже печенье и булочки и конфеты — главное сладости до обеда, фрукты до 15.00, вечером в основном кефир, можно ряженку или варенец. Ну и конечно спорт )))
22.05.2014
Ответить
Спасибо за ответ! Хорошая идея питаться 5 раз в день по 230-240 ккал! Я пробовала подсчет калорий, помогает отлично! Но только я 1200 калорий не распределяла, а просто считала, т.е. на завтрак могла съесть 300 ккал, в обед 700ккал, потом перекус на 100 и на ужин 100 остается к примеру, а кушать к вечеру очень хочется. Попробую ваш метод!:)Если честно вы для меня мотиватор!!! За 4 месяца так похудеть! И вес у меня сейчас почти как у вас ДО — 63 кг, в зеркало смотреть не могу((((( До беременности была 53-54, эх! Но я верную свою талию и попрощаюсь с жиром)))
22.05.2014
Ответить
Спасибо за мотиватора ))) у меня такой же вес был до Б как у вас, но хочу немножко меньше, чтобы можно было иногда расслабится и главное сейчас мне пресс накачать, очень трудно  дается - животик все равно нет нет да проглядывает ))) а и еще, бывает что вес каждый день уходит по чуть-чуть, а потом бац и вес вернулся, это не страшно, не нужно опускать руки, это организм привыкает к новому состоянию, у меня сегодня уже опять 53,6 с утра, но я не переживаю, знаю что МОГУ!!!,
22.05.2014
Ответить
Спасибо! А то я бывает вижу на весах ту же цифру что и неделю назад и сразу руки опускаются и хочется сожрать че-нибудь  в утешение)))
23.05.2014
Ответить
Можно еще контролировать объемы раз в неделю с утра, тоже хорошо видно динамику, даже если вес стоит. Возможно мышечная масса появляется ))
23.05.2014
Ответить
На чем худели? 
20.05.2014
Ответить
Я подобрала для себя оптимальный вариант — Борменталь ( подсчет калорий) + ПП+ что-то из системы -60 + спорт.
20.05.2014
Ответить
День 9 / неделя 2 из 42 Стройнею 2 день-2014