Из гусеницы в бабочку. Дни 6 и 7.

Всем доброе уро 

я сегодня на работе .. 

вчера день прошел замечательно ... 

с утра..прибиралась ..потом завтракала ..потом валялась с компом .. накачала себе книжек в эл. книжку  ( преобрела на днях ) ..буду читать ..а то совсем уже как то забросила это дело ..хотя когда жила в Москве ..то в метро читала ..каждый день .. туда обратно ..3 часа  внеклассного чтения 

питание у меня конечно было не такое  правильное..как в дни в которые я на работе ..но могу себя похвалить ..срыва не была ..жора тоже  ( раньше в выхи этим грешила и часто ) 

питание вчера было такое 

завтрак : каша овсяная на воде с горсткой миндаля, райскими яблочками  2 шт  ( сухофрукты ) и еще была желтая слива 

перекус : кусочек зерненого хлеба ..на нем салатик  и форель слабосоленая 

обед : потом меня Ромка уговорил на роллы ( желудок не обрадывался..какую то потом кислоту выбрасывал) ..съела 6 шт филадельфии ( раньше могла слопать сэт из 24 шт)

ужин  : я знаю..жирно но хотся чет мне рыбки ( м.б. из-за ПМС) кусочек зернового хлеба на него рыбку  и сыр ольтермани 17 %

воды за день выпила : 3 литра 

...а вечером я готовила на сегодня

..сделала а-ля борщ  на курочке и вместо картошки кабачок  

а еще я сделала  ..аля колбасу  в мульте  на  пару : смешала фарш куриный и индюшачий . добавила приправку , морковку , шампиньон , лук порей и зел. укроп...завернула это все в пленку ..и поставила в мультю ..готовила на пару 40 минут 

ну и мое меню на сегодня : 

завтрак 8-00 : кофе с молоком + каша овсяная на воде  с добавлением молока , миндаля, 1 ч.л. меда

перекус  10-30: чай  черный + финики 3 шт. 1/2 яблока 

обед 13-00: домашняя колбаска + салат из помидора и огурца , без заправки 

перекус 15-30: 1/2 яблока , апельсин 

ужин 18-00: борщ с курочкой и кабачками 

ну и если вечером захочется ..стакан кефира с корицей 

завтра недельный завес и замеры ..надеюсь что мои старания не прошли даром 

всем хорошего дня ..