Марафон "На Зад внимание, Марш" День 13-14 (18.04.13)

Девочки, сегодня пост за два дня. Мы с дочкой поехали погостить в деревню к моим родителям. Так что сегодня пол дня провели в дороге в машине, остальные пол дня ходили по гостям.

Пока ехала в машине и слушала радио, услышала пару вещей, которыми хочу с вами поделиться.

Сначала в блоке новостей, девушка сказала, что "мир заплыл жиром". С проблемой ожирения, и всеми сопутсвующими с ним болезнями люди начинают сталкиваться в молодом возрасте, несколько десятков лет назад, все эти проблемы застигали людей в гораздо более старшем возрасте. Эра фаст-фуда, глобального интернета привела к тому что мы плохо питаемся и мало двигаемся. Так вот, девочки, жир и излишний вес, вернее их отсутствие, это не только эстетическая сторона вопроса, но это еще и наше с вами ЗДОРОВЬЕ. Отдышка, проблемы с сердцем, диабет и прочее всего этого можно избежать или по крайней мере отсрочить на как можно более поздний срок соблюдая элементарные правила, которые для наших родителей не были тяжелыми. Питаемся здоровой пищей, не нажираемся и двигаемся. Хватит сидеть за монитором, да это тяжело, я знаю по себе, но надо выбрать, что для нас дороже. Я выбираю здоровье! Это еще одна мотивашечка для вас.

И следом я услышала рекламу некого напитка для похудения. Позиционировался он слоганом "Три шага к похудению" и дальше расшифровывали эти шаги: питание, спорт и этот чудо напиток. Вот тут я и подумала, как же на нас делают деньги! Спорт и питание сделают все необходимое и без этого напитка, но нам каждый день промывают мозги, говоря что мы обязательно станем красивыми и худыми только если купим эти чудо средства, а спорт и питание это так приложение к этому ЧУДУ. И мы как зомби идем и покупаем, пьем этот чудо напиток, портим свое здоровье, возможно набираем после его приема еще больше веса и удивляемся... Но почему так, ведь я пила все строго по инструкции, ну подумаешь ела как обычно и часами сидела в интернете, но мне ведь обещала реклама, что я похудею. Девочки не дадим делать из себя овец. Никакие БАДы и прочие препараты не помогут вам снизить вес, только сбалансированное питание и спорт. исключение составлет если медицински подтверждено, что нарушен обмен веществ, то тогда, если я не ошибаюсь, идет гормональная коррекция, СТРОГО под наблюдением врача. САМИ НИКОГДА себе НИЧЕГО не прописываем.

Ну, кажется, все, что я хотела сказать. Девочки, вы согласны с моим умозаключением? Или возможно есть другое мнение, давайте его обсудим, ведь правда рождается только в обсуждении.

Девочки, мы вышли на финишную прямую, за эти дни мы должны не только скинуть лишние килограммы, которые поставили перед собой в начале марафона, но еще и будем наводить красоту. Помните, в начале марафона, я вам говорила, что мы должны быть Богинями. А это не только хорошая фигура. Поэтому задание на сегодня, встаем перед зеркалом и оцениваем себя, во внимание лишний вес не берем, эту проблему мы и так знаем. Возможно кому-то надо освежить цвет волос, сделать маникюр. Мне вот, например, не мешало бы привести кожу лица в порядок, а то переходный возраст уже давно за плечами, а я все хожу с лицом подростка.

Эх сегодня, без картинки. Что-то интернет здесь совсем слабенький, никак она не грузится. Просто фраза для мотивации:

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» (Джейн ВЕСТИН).

_____________________________________________________

Продолжаем вырабатывать полезные привычки:

- Говорим себе причины, по которым хотим похудеть

- Ускоряем обмен веществ

- Едим только сидя за столом и не торопимся

- С вечера знаем, что будем есть завтра (пусть примерно)

- Хвалим себя если смогли устоять и не съесть сладкого, сделали физ. упражнения и т.д.

- Выполняем спонтанные физ нагрузки

- Вводим правило "миниму 10 минут" на физ. нагрузки ежедневно.

- Снимаем напряжение, если необходимо, только не едой


Не забываем рассказывать, что сделали или планируете делать сегодня