Разыскиваются девушки с ИМТ 28,4 и более(избыточный вес)
Джиллиан МайклсДевочки полненькие, тие кто занимается с Джиллиан по 30-дневке. Я занимаюсь 8 день первой части, отвес за неделю минус 3 кг, в общем, при совмещении с диетой "Магги" и обертываниям стрейч-лентой во время занятий. Хотела уточнить как у вас живот выглядит, у меня проде как подтянулся(приподнялся) а вот объем никуда не уходит.. У меня ощущение что пресс формируется но при том жиры не сгорают, а пресс прячется под слоем жира...уж хочу попробовать л-карнитин пить перед тренировками чтоб жир сгорал.
И еще просьба выложить или дать ссылки на пост в дневничке с фото, до и как говорится после. очень хочу увидеть результат, и знать куда мне тянуться.
И еще вопрос а можно ли в течении дня еще какие то нагрузки с Джилл делать??? или не стоит?
Влада В
При таком ИМТ ДМ может не подойти, это огромная нагрузка на организм, в частности, на коленные суставы((( Попробуйте активную Ходьбу с Лесли Сансон, у нее есть занятие на 3 мили как раз на 40 минут. Нагрузка аэробная, прекрасно сжигает жир.
16.04.2013
Ответить
GAiA
ну почему же мне очень даже подходит, паравда вес стоит, 28,4 ИМТ у меня лично это 80 кг при 164 см)))а ходьбу обязательно попробую.Блин, оказывается таак много тренеров в свободном доступе!Я даже раньше и не подозревала))
16.04.2013
Ответить
GAiA
диета "Магги", но чувствую она мне не подходит, скинула в комплексе с Джилл 3 кг, и все вес третий день стоит, в чема причина незнаю.
16.04.2013
Ответить
GAiA
ни то ни другое не пробовала, мне бы талчок дать на снижение веса, а то толку ночь за неделю -3 кг, а потом все стопорнулось и все тут. Я много читала про правильное питание, но тут проблема очень часто забываю поесть.... вчера случайно наткнулась на диету Джилл, меню на 7 дней, вот незнаю чтоит ли...
http://www.dietaonline.ru/myhome/myblog_entry.php?id=15031
16.04.2013
Ответить
Maria
30-дневка это не та активность при которой можно карнитин пить, минум 40 минут чистого занятия должно быть....я вообще молчу про свой вид живота, вроде худею- а в зеркале жир жиром висит)))
15.04.2013
Ответить
GAiA
вот и что ж деать теперь я щас попробовала сбрось вес и ускорь метаболизм меня ровно на 16,39 из 40 минут хватило сижу оптекаю потом и сил нету ващщщее
15.04.2013
Ответить
★ Юлия ★
Ну ты сначала тридцатидневку закончи, приведи мышцы в тонус! Эта программа скорее как подготовительная! А когда отпрыганшь можно и на метаболизм перейти, хотя он реально сложный, но надо стараться....
А то что живот поднялся это хорошо! Первый шаг сделан))) Удачи!)
15.04.2013
Ответить
GAiA
ой спасибо!!Я обязательно закончу, а вот интересно там же первые 16 минут кардио в основном, може мне и их тоже делать??? а потом попеременно один день одна половина видео, второй день-врая полокина, то есть 30-дневку с этими вот упражнениями совместить? не слишком сильна ли нагрузка будет?? я просто знаю чтперестараться тоже не айс, но хочется пбольше нагузки....
15.04.2013
Ответить
★ Юлия ★
Ну попробуй утром одну программу делать, вечером другую... За раз лучше не надо! Они для это не расчтаны, тем более ты, как я поняла, только начала вообще тренироваться)) Еще некоторые 30-ти дневку делают так- первые 10 дней: утром первый уровень, вечером - второй; вторые 10 дней: утром второй уровень, вечером - третий; и третья десятка: два раза третий! А разбивать прграмму лучше не надо)))
15.04.2013
Ответить
Катеринка
да,согласна!!30дневка идёт как подготовка к остальным программам)))метаболизм вообще сложно,я к концу еле живая)))сегодня попробовала нет проблемным зонам,оч понравилось,не так сердце выпрыгивает,и уже начинает всё тело ныть))))приятно))
15.04.2013
Ответить