Гречневая диета.Кто со мной?С понедельника!
Разгрузочные дниДевочки с понедельника хочу сесть на ГД.Ищу компанию.
На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда.
Кто захочет присоединится, пишите свой рост и вес, сколько хотите скинуть.Давайте поддерживать друг друга!
Мой рост 173 см, вес 68 кг.Хочу 60кг, ну или хотя бы 63.)
Для начала попробую высидеть на диете неделю, а дальше как пойдет.
Участницы:
Belenkaya 173 вес 68,7
Кэтри 164 вес 65,8
Vendetka 174 вес 72,8
Кристина 163 см вес 56,7
•Vendetka•
Я к Вам,только если не против гречка у меня будет соленая немножко.
Вес 72,8
Рост 174
Вес до Б был 58-60
Вопрос,а воду пить можно?Или только чай и кефир?
20.08.2012
Ответить
Belenkaya
Гречки можно есть сколько хочешь.Много ее и не съешь...т.к. не особо вкусная.Но чтобы голод заглушить, пойдет
17.08.2012
Ответить
Кэтри
Я хочу попробовать! Сейчас я в группе по уменьшению веса, на нынешней диете не особо результаты радуют-думала как раз эту разгрузку попробовать))) Мой рост 165см, вес 64,8кг! Хочу как конечный результат 55кг) После беременности остались лишние киллограмчики тк набрала аж 27кг за 9мес! А после началась борьба за гв. соответственно активное питание и чаи со сгущенкой литрами, вес от этого на месте стоял, вот сейчас сын все таки перешел на ив-и я активно привожу себя в порядок! Давайте попробуем с понедельника?)))
17.08.2012
Ответить
Belenkaya
Я тоже закончила с ГВ.Вот и решидась взяться за сбе серьзно...а то в зеркало смотрю и настроение портится(
17.08.2012
Ответить
Кэтри
Я еще массаж банками делаю, подруга меня через день жестоко гоняет по скайпу и диета вот..потом фото до выложу и после..там жесть правда-4мес после родов, ребенок оч крупный родился-живот был огромный просто и после висел прям!!! Но я не отчаиваюсь и первые результаты все же есть))) Ну так чего? С понедельника?Кстати, от обжорства оч помогают свои фографии-почему то себе кажешься стройней в зеркале-а тут как глянешь...действует категорически отрезвляюще!)
17.08.2012
Ответить
Belenkaya
Мне сали фотки стремновато даже выкладывать "до")))А малыш у тебя какой вес родился?
17.08.2012
Ответить
Кэтри
Конечно,ничего)))Давай тогда в друзья добавимся и с понеделника начнем!) Кстати, если есть скайп с камерой можно со мной и моей подругой тренироваться! Стимул обеспечен-у подруги фигура моя мечта просто, они давно спортом занимается)))
18.08.2012
Ответить
Belenkaya
Скайп есть а вы в какое время занимаетесь и куда ты "деваешь"малыша" в это время занятий?
18.08.2012
Ответить
Кэтри
Занимаемся в 21:00 по нашему времени, через день!) Детеныш пока либо в развивающем коврике, либо в укачивающем центре..один раз спал и мы без звука занимались, еще он раз не давал заниматься и я выполняла почти теже упражнения. но с родной гантелькой-так оч усложняются упражнения-он как тяжеленный бодибар))) Вот так и занимаемся, мы в общем то недавно начали только)))
18.08.2012
Ответить
Belenkaya
У меня врядли получится.Т.к. Ребенок просто не даст, будет лезть на меня))да и в это время мы уже успокаиваемся и готовимся к купанию и сну.В любом случае спасибо за приглашение)Придется своими силами жиры растрясать)))
19.08.2012
Ответить
Кэтри
Попробуй ДМ, говорят мегапрограмма-на ней и худеют и фигуру хорошо подтягивают!) Может, отдельный пост надо создать в котором будем отвесы фиксировать?) Пойду сейчас закупаться тематическими продуктами-гречкой и кефиром)))
19.08.2012
Ответить
Belenkaya
Меня максимум хватает на 1 занятие по видео программе)))Потом мне скучно как-то.Я с сентября планирую в бассейн ходить,а позже уже абонемент куплю фитнесс центр.А насчет поста, я завтра создам тему "1 день на гречневой диете".И в ней тогда будем писать все наши метамарфозы.)У мня гречка есть,кефир тока куплю.Ты какой берешь? Я думаю Биобаланс взять 1%, он вкусненький
19.08.2012
Ответить
Кэтри
Тоже возьму биобаланс, у них есть 0%, его буду пить для пущего эффекта!) Завтра тогда начинаем есть всякие полезности и худеть)))
19.08.2012
Ответить
Кэтри
До конца августа было бы хорошо выдержать, а там посмотрим!))) А ты?? У меня в начале сентября точно прерыв будет-одновременно ДР и у меня и у мужа, свекровь приедет издалека..позже думаю продолжить!)
20.08.2012
Ответить
Belenkaya
Вобще на этой диетеможно максимум14 дней сидеть,потом месяц перерыв!Я сейчас планирую до выходных посидеть, посмотрю на самочуствие и результаты.На выходных немного расслаблюсь.А с понедельника либо опять ее замучУ, лио что-нибудь другое.
20.08.2012
Ответить
Кэтри
Я обычно так же делаю, на магги неделю, потом на пакетиках, теперь вот гречка-а в выходные дни неполушания..только результат не впечатляет! Давай лучше настроимся на сидение без выходных чревоугодничеств и на подольше))) Я несколько лет назад сидела на этой диете-ооочень сложно, но и результат того стоил: во-первых самочувствие улучшается тк эту диету можно отнести к детокс диетам если еще и пить много чистой воды-те организм очищается и как следствие-прекрасное самочувствие.во-вторых оочень хорошо кг уходили-мне тогда надо было побороть 3кг-за 4 дня ушло 4 кг, 1 набрался кг, 3 так и ушли с концами))) Давай без выходных наедалок, ладно-сама так сидела сейчас-неделю голодом, потом слегка расслабон в выходные-а итог за неделю уже совсем не тот!!! Вкусная еда пока мы хорошеем никуда не денется))) Только надо быть готовой что к вечеру первого дня на гречку смотреть уже тошно, про остальные дни вообще молчу...но так и сила воли тренируется)))
20.08.2012
Ответить
Belenkaya
У меня вобще мало опыта сидения на диетах.Я максимум 4 дня просидела на диете 3х продуктов, но она достаточно сытная была.Просто я не знаю свои возможности,сколько я смогу просидеть на той или иной диете)Я не говорю про конкретный зажор на выходных.Например с утра вместо гречки съесть творог в субботу, а в воскр-е в обед к гречке добавить немного сырых овощей.Просто гречневая диета- это монодиета как ни крути.И организм все таки недополучает витаминов.Кстати ты пьешь витамины?Я пью, остались для кормящих матерей, их добиваю.Так вот, я просто боюсь что ухудшится состояние волос, ногтей и тп.Кстати ты пост новый то увидела?
20.08.2012
Ответить
Кэтри
Не, последнии пост вижу который у тебя в дневнике-новая я! Витамины пью-элевит, еще после борьбы за гв остались) Как ты? Держишься?? Гречка невкусная без всего, конечно-но по крайней мере сытная! Если совсем невкусно покажется можно добавить немножко сухой приправы, только той что из травы, без соли и усилителей))) Мне на 2-3 день очень травы помогали есть гречку) Опыта тоже мало в диетах-всю жизнь весила 46-47 кг при росте 165см! Наоборот думала как поправиться)Потом пошла в фитнесс клуб и аппетит разыгрался и яблочная и гречневая диета помогли просушиться))Даже пришла вставать на учет по беременности мне врач говорила что пресс слишком накачан-без жиринки-потом под конец она в ужасе, конечно была от моих +27кг))) Ну вот теперь я на ты с диетами, пробую и ищу свою, эффективную) Мне если в этот раз гречка не пойдет буду другую пробовать, просто после Б как гормональный фон сменился-вес прям не уходит..
20.08.2012
Ответить
Кэтри
Чего то у меня пока новый пост не показывает, но бывает часто что бб подтормаживает) Сегодня полна решимости, пью кофе с заменителем сахара, гречка уже парится, вечером спорт по скайпу...правда, я сегодня в шоке от своего веса-толи весы сломались..не понятно, но теперь показывают 65,8!!! Встала вся опухшая и с температурой, может вода просто задержалась! В общем, начинаю сидеть на гречке тогда с этого веса! У тебя как дела?
20.08.2012
Ответить
Belenkaya
Я посто создала.Посмотри.Я сама в шоке,весы сегодня что-то много показали.Начинаю с 68,7.
20.08.2012
Ответить
Кэтри
4200кг и это он еще костлявенький был) Сейчас в 5мес покупаем одежду на 18мес, весит 10кг! Уже привыкла что все удивляются, говорят думали не меньше года ребенку))) Думаю сегодня промежуточные за 15дней выложить-маленький, но результат уже видно))) Чего стремного то? Ты же над собой работаешь-стремно сидеть и страдать со сладкой булкой в обнимку)))
18.08.2012
Ответить
Пимнева Виктория
я сидела на гречке 5 дней -5 кг суууууууупер результаты.(сидела строго гречка и кефиром не запивала, а кефир пила когда появлялся маленький голод, а не запивала потому что читала что при еде нельзя разбовлять желудочный сок ,) жевать нужно гречку долго тщательно в этом и фишка как я поняла т.к чувство насыщения приходит только через 20 мин как мы вообщем поедим хоть что.НО самое главное правильно из неё выйти и не сорваться и не начать опять ВСЕ ПОЖИРАТЬ.
17.08.2012
Ответить
Belenkaya
Я тоже читала про нее что у всех хорошие результаты.Дааа удержать вес- самое сложное
17.08.2012
Ответить