отзанималась 2 дня с Джиллиан ( 1 уровень 30-дневки)
Джиллиан МайклсПривет!Вот и я отзанималась 2 дня.Ну что могу сказать.Сойдет.Не получается отжиматься...Не умею,руки слабые.Отжимаюсь наполовину,не до конца. И,кстати,совсем не болит пресс...не правильно делаю или мала навгрузка?Сложилось впечатление,что у меня в этом комплексе качаются только ноги (особенно икры),ну от прыжков явно ,попа и плечевые мышцы!А я так хочу пресс!!!
Карина
Я думаю что вам можно попробовать плоский живот,там идет хорошая разминка на все группы мышц,а акцент на пресс)))
Удачки!!!
30.05.2012
Ответить
Карина
Алена,хотябы попробуйте!!!потому что я когда смотрела тоже думала не смогу,но моятравма заставила меня заниматься по этой программе!!!
Но,выполняю я не все 35 мин,а ровно половину!
Потом делаю сама на ягодыцы и ноги упражнения
30.05.2012
Ответить
Elena
может добавить в конце еще упражнения на пресс))) или в другое время просто пресс качать)))
30.05.2012
Ответить
Нюрка
Здравствуйте,вот и у меня икры болят,а с прессом всё также.Я уже 5 дней занимаюсь,кстати муж попробывал со мной позаниматься он был в шоке.говорит,что очень сложно и что я герой.Вот думаю,почему же мужчин называют сильным полом
30.05.2012
Ответить
Алёнка
ага))) а как Вы отжимаетесь?я так понимаю,что это вводный курс.И нужно так отпрыгать месяц,а потом уже взяться за плоский живот.А так если сразу начнешь ту программу,там вобще тяжко и сразу бросишь.Хотя и тут нелегко
30.05.2012
Ответить
Нюрка
Я отжимаюсь нитак как показано,я на коленки становлюсь,а пресс я отдельно качаю 50 раз.
30.05.2012
Ответить