Протасовка: 1 н - 3 д
Дневники худеющихСегодняшний вес - 65,6 кг (минус 400 грамм). Стартовый - 69. Итого: отвес минус 3,4 кг.
Завтрак: 150 грамм 5% зерненого творога + 1/2 яблока + 20 грамм сыра
Обед: 1 стакан ряженки, 1 кусочек сыра, салат из капусты, огурца, помидора, перца, чеснока + 1 яйцо
Полдник: 100 грамм зерненого творога + 1/2 стакана ряженки
Ужин: салат из моркови, огурца, чеснока, сыра с заправкой из кефира + 1/2 стакана ряженки Выпила чуть больше литра воды и зеленого чая.
Нарушения все те же: варила ребенку кашу, попробовала 1/5 чайной ложки на соль/сахар, тоже самое в ужин.
Ирина Сампара
о как! ты даже как то следишь:) а я вот просто нужные продукты в рот кидаю в течении дня безконтрольно:))))) даже сказать не смогу сколько чего:)
ps по поводу зерненого творога, я там прочла что сливки в составе... как ты считаешь хиляет, а то вдруг мы неправильно едим. я тоже только зерненый есть могу... обычны не лезет
14.07.2011
Ответить
Мария
он же все равно 5% жирности. думаю, сливки там облегченные.
а мне так за собой следить легче, чтоб лишка не слопать
14.07.2011
Ответить
Ирина Сампара
а какой лишок то???? можно же в неограниченном колличестве! наоборот даже в оригинале ( мне на иврите присылали с переводом) сказано что как можно БОЛЬШЕ сырых овощей и 5-% кисломолчки! (только вот я обратила внимание, что помидорами увлекаться не стоит, лучше сходит вес тогда) зеленые овощи лучше всего
14.07.2011
Ответить
Мария
лишнее в смысле недозволенное. очень хочется упереть у ребенка овсяной кашки)))) или кусочек мясца
14.07.2011
Ответить
Ирина Сампара
ооо!!! это да ! я вот вчера открытие для себя сделала:))) Короче в детсве очень любила кашку колобок называлась, и вот до вчерашнего дня не могла найти что это за каша:))) короче че я только не перепробывала...все не то:) а вчера Еве купила толокно, на пробу. вскрываю упаковку и о! чудо! это то самый колобок оказывается:)))))) я чуть не сорвалась, так мне захотелось:) Представляешь, лет с 5-ти этот запах помню и лет 10 его ищу:)))))
14.07.2011
Ответить
Ирина Сампара
и еще!!! а где ты нашла 5% СЫР в смысле кусочками? мне мама из германии привозила а вот у нас нигде не могу найти такой
14.07.2011
Ответить
Мария
он у меня 17%. это единствееный с такой низкой жирностью. просто позволяю себе кусочек. зато ем иногда творог 0,2% жирности и кефир 1% или 2,4%
14.07.2011
Ответить
