Упражнения с фитболом
ОртопедияОртопед сказал- хорошо и полезно. Киньте ссылочку, будьте добреньки, какие упражнения поделать)))- для спины особенно))).
Мама-скептик
Нам массажистка научила делать следующее:
1) Прыжки на мяче: взрослый фиксирует мяч коленями, держит ребенка за талию и помогает делать прыжки: на 2 ногах, на 1 ноге - несколько заходов по 50 прыжков примерно (под стишок - бубнилку), в зависимости от подготовки ребенка..
2) Катание на животе: ребенок лежит животом на мяче , взрослый держит его за ноги в районе щиколоток и катет вперед-назад, при этом ребенок то поднимает с пола игрушку, то опускает. От 3-4 до 8-10 подходов, в зависимости от подготовки ребенка.
3) Катание на спине: ребенок лежит на мяче на спине, взрослый стоит со стороны головы и удерживает за руки чуть выше локтя (руки ребенка направлены вдоль туловища), и катает вперед-назад. При движении назад ребенок поднимает согнутые ноги к животу ("Вверх!"), при движении вперед - опускает ("Вниз!"). От 3-4 до 8-10 подходов, в зависимости от подготовки ребенка.
4) Катание на боку: ребенок лежит на мяче на боку, взрослый поддерживает ребенка за руку чуть выше локтя и бедро, и катает влево-вправо. 8-10 раз на каждом боку.
Вот еще для спины, правда, без фитбола:
5) взрослый плотно прижимает обеими руками колени ребенка к животу, ребенок повернут спиной к взрослому, головой вверх (т.е. параллельно телу взрослого). Взрослый слегка нагибается, провоцируя полное сгибание ребенка в поясе вперед под тяжестью тела взрослого (сложиться пополам), затем разгибается, ребенок при этом должен выпрямиьтся в рост. От 3-4 до 8-10 подходов, в зависимости от подготовки ребенка.
19.05.2012
Ответить
Наталья
Большое вам спасибо!!!!
Последнее знаю, тоже так делаем. Даже хохочем, хотя не особо получается. Когда маленькая была, делала легко и просто, а сейчас сложнее получается, - пресс слабоват и спина наверное...хотя вообще физически хорошо развита, ползает, прыгает везде...
Будем делать с мячом.
Спасибо!
20.05.2012
Ответить
Анна
Наташ, привет.
Подскажи, а фитбол у тебя какого размера? Большой или маленький? Я тоже своему хочу поделать эти упражнения...
А еще, ты куда к ортопеду обращаешься? Я вот пытаюсь понять, куда записаться- вроде как Цито, Филатовская или Зацепина... Ты не в курсе, что лучше? И что, прям там к любому ортопеду идти-чегой-то не верится мне...?
15.07.2012
Ответить
Наталья
Ань, привет))).
Фитбол наверное см 65 в диаметре с двумя ушками. Не особо мой ребенок от него в восторге. Мне кажется, и переросли мы эти упражнения, надо было раньше начинать. Так что время от времени я на нем скачу, а Милану не впечатляет...
К ортопеду в пол-ку Медси- там у нас страховка, и в районную- так, для галочки и послушать, что еще скажут. А, и еще я в районной получила массаж))), т.к. надо ж делать раза 4 в год, один у меня в страховку входит, а за остальные надо платить. Ну, вот еще один я взяла в районной.
Если есть какие-то выраженные проблемы, тогда надо искать хорошего доктора. Я обратилась просто к первому встречному, можно сказать.
Я еще почитала про Мягкую школу, оч хочу походить. И, кста, есть недалеко от тебя. Щас ссыль тебе найду.
25.07.2012
Ответить
Анна
О, спасиб. Пойду читать. У меня вроде интерес проявляет, но я просто придумать что делать не могу. Но у меня он больше, вот думаю, наверно разницы нет..
В Медси тож как раз вчера съездили, к Чеченовой- я вполне удовлетворена ее разъяснениями, так что пока бинтуем(у нас палец на палец) и наблюдаем.
Вот массаж она нам тоже предложила поделать(но мы без страховки), а я в районной не была с полгода, так что наверно буду массажистку вызывать на дом. Пока думаю, в общем...
Пойду изучать про школу!
Спсибо !
25.07.2012
Ответить