Девочки , бегала неделю по 40 минут. Потом заболели колени...
Фитнес, аэробикаКак думаете из-за чего? и когда должно пройти..? Вес 74 рост 170
Оля Волкова
В дополнение к советам ниже скажу, что бегать тоже надо не по асфальту, а по земле или насыпи
12.05.2016
Ответить
Оля Волкова
Прошли, не смотря на то, что дальше бегали? Значит это привыкание такое?
13.05.2016
Ответить
Nastenchig
ну вот и ответ на ваш вопрос. кроссовки должны быть с хорошей амортизацией
23.04.2016
Ответить
Наталья
А до этого не бегали? Тогда сразу дали сильную нагрузку, надо постепенно нагрузку повышать. Еще каждый день бегать нельзя. Я чередую: день бег, день ходьба или просто утренняя гимнастика на свежем воздухе.
23.04.2016
Ответить
Наташа
В общем первый день 25 минут , второй день 30 и все остальные 40-50 минут. ...
23.04.2016
Ответить
Януся
Бег не слишком полезен для коленей. У меня отец- профессиональный бегун, уже 2 операции на коленях сделал, а все бегает. Быстрая ходьба ничуть не хуже для похудения.
23.04.2016
Ответить
Наташа
Да, я знала это когда начинала, но не думала что будут такие последствия. Просто уже худела сильно с помощью бега , тогда все отлично была, а сейчас вот так вот получилось .) буду гулять с дочкой
23.04.2016
Ответить
