И снова о диастазе

После первых родов у меня был сильный диастаз над пупком и пупочная грыжа. Была показана операция, после которой живот вернулся в прежнюю форму (кстати, у меня кто-то спрашивал контакты, но я не могу найти свой пост или комменты, чтобы ответить). После вторых родов у меня оказался диастаз, но уже под пупком. Была в том же ЦКБ РАН на приеме - врач сказал, что расхождение небольшое и все может прийти в норму без вмешательств. Сейчас после родов прошло 10 мес, но расхождение видно невооруженным глазом.

И вот под катом вопрос, точнее, два:

1. Есть ли шансы обойтись без операции? Были ли у кого-то такие истории?

2. Врачи в пошлый раз запрещали физнагрузки, в этот раз запретов нет. Можно ли пойти в зал? А то я уже не помню, когда в последний раз у меня была полноценная тренировка. До беременности точно. Пыталась делать специальные упражнения для диастаза, но я вообще не чувствую нагрузку. Может, я просто не так занимаюсь?