А кто худеет не диетами а бегом ?:) даже раздела такого нет :(
Наши достиженияРешила я девочки тряхнуть жирком и сбросить его маленько. Начала бегать, как тепло пришло. Не знаю насколько меня хватит конечно.
И вот. бегаю недавно, на школьном стадионе, где-то пару месяцев, и у меня гудят пятки очень сильно. Прямо болят. я думала. что пройдет время и првыкну. Первое время конечно болело все)) ну то есть все ноги. А сейчас осталось только часть стопы. Может бегаю неправильно? 
Оленька Никитина
Кроссовки разные бывают. Есть кроссовки для спортивной ходьбы, для активного отдыха, а есть для бега с амортизацией ударов в пяточной зоне. Вот например http://joma-shop.ru/products/krossovki-vitaly-joma профессиональные, я там брала, кстати вот если хочешь, скидка на 7 процентов, когда покупешь, то вводишь код AWTT-BDKH-PLYQ-NFMK имя не проверяют. Я всем знакомым раздала, ну и тут пусть будет)). Может мне добавят процент, за то что много покупаю на этот код (хихи)
13.05.2014
Ответить
a-l-b-i-n-a-8-3
+ бегать желательно по спец.покрытию как на стадионах школьных,чтоб суставы не стирать!
07.02.2015
Ответить
Nastenchig
скорее всего бегаете не правильно.НО без правильного питания и поддержания пульсового коридора в беге смысла практически нет
13.05.2014
Ответить
Оксана
Что вы имеете в виду под правильным питанием? У меня обычная самая обычная еда,завтрак, обед из супа и какой-то котлетки, ужин стараюсь полегче сделать, чаще получается чем нет. Конечно в праздники ем :) и пиццу и тортик, но это не часто. Без фанатизма вообщем.
13.05.2014
Ответить
Nastenchig
Правильное питание это отсутствие всякого мусора, котлетки всякие там и остальная еда печеная, тушеная, на пару, вообщем правильно приготовленная. Правильное питание это образ жизни. Для лучших результатов в идеале подсчитывает бжу надо. Понимаете просто все что мы делаем спорт, бег, плавание и тд, это лишь 30% успеха, основа всего это питание.
13.05.2014
Ответить
